是否真能在一百日内完成这一过程，则全看每个人的资质和悟性。
资质、悟性上佳者，两个月左右就能将身体修补为“无漏状态”。
资质或悟性欠缺的，完成这一过程所需要的时间就可能要更久。
当身体不再向外流散元精，也就代表着筑基成功。
筑基成功之后，就可以开始炼化先天之海内的元精用来洗炼筋脉和骨骼。
也即洗髓。
洗髓完成，身体重返先天。
此时就可以开始尝试用先天之海沟通外界天地。
当天地之桥打通，先天之海内的元精就不再是无源之水，而是会源源不断再生。
如此循环往复、生生不息之状态。
即为【炼精化气】之大成。
此后，当以源源不绝之精气，贯尾闾、胛脊、玉枕三关，走大龙而至元神海，彻底打通天地之门。
此即【练气化神】。
也叫【炼气养神】。
再之后的境界，曹教习没有继续往下讲。
而是仔细讲解了筑基阶段的注意要点后，就宣布了下课。
此时申时刚过半，时间还早。
（）;（） 看到曹教习要走，不少人纷纷跟了上去。
他们对后面的境界很好奇。
陆羽没有去。
不是她不好奇。
而是她清楚，饭要一口一口吃，路要一步一步走。
做好当下，才有资格去展望自己的未来。
否则，展望的只能是别人的未来。
剩下的时间，因为天色尚早。
陆羽便在修行广场角落里，找了个空闲地方。
开始按照曹教习讲过的修行方法修补自己的身体。
也就是桩功。
【含胸拔背，沉肩坠肘，松静自然，贯穿始终】。
此为桩功十六字要诀。
双脚分开与肩同宽，双膝向前微屈，脊柱挺直后坐。
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