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第十八章校运会报名凑数（第2页）

“嗯，是我。”陈文干穿着白色运动衣、蓝色运动裤，那标志，应该是套装，脚上穿着一双七八成新的白色运动鞋，整个人起来，显得轻松、阳光、洒脱。

“跑一千五百米不像一百米或两百米，短跑靠的是爆发力，开始就讲究速度，长跑靠的是意志力和耐力，还要懂得调整自己的呼吸。跑步的时候不要大口、大口地喘气。把握步伐节奏，步伐速度、大小控制一致。呼吸控制好节奏，深呼吸，最好的方法是三步一呼，三步一吸”

陈文干耐心地解释，然后又道“我示范给你，你学一学，要不，到时候跑不下去，也丢面子。”

曾文芳有些无奈，这个操场一圈三百米，一千五百米就得跑五圈，刚才她才跑了三圈，就已经跑不下去了，到比赛的时候，真有可能会丢脸呢。她只好认真地陈文干示范。

“你按这个方法试试，会不会轻松些。慢慢跑，不用跑快，先把呼吸调整好，再追求速度。”

曾文芳按陈文干的方法试着慢跑了一圈，觉得好像是轻松了些。

“还有，每次在跑步前，要先做准备运动，把身体活动开，不要一来就跑。这些体育课上老师都教了，你不会不记得吧。”

曾文芳想了想，刚才自己的确没有做准备运动，但，她来操场的时候，没见到陈文干在呀，他怎么知道

“不要问我怎么知道，我有千里眼。”陈文干好像出了她的心思，严肃地说。

“唉，知道了，你又不是我教练，这么凶干嘛”曾文芳有些委屈，一千五百米，又不是她想参加的，现在还要教训她。

“不凶你就不长记性，下午如果不用去广播站，也来大操场跑几圈吧。体能这东西，也不是天生的，练练就有了。”

“哦。”曾文芳有些丧气，无精打采。早上来的时候还信心百倍，如今才知道这事还真不是有信心就能做好。

“也别泄气，我觉得你有潜力。”

“真的”曾文芳一下子抬起头，双眼放光盯着陈文干。

陈文干道“当然，你只是没有注意方法，不信你下午再来试试，我相信你最少可以跑四圈。”

他嘴角微微勾起，双眼含笑，语气中带了些揶揄。陈文干突然有了新的发现平时并不起眼的曾文芳，好像有些不一样了。因为气息不稳，连带着身材也有了些起伏。白皙的小脸红扑扑的、额头上渗着的微小的汗珠，与那双散发着亮光的黑眸相辉映，有一种别样的美。

“咦”曾文芳黑眸中的亮光一下子散了，她有些失望地低下头“才四圈”

陈文干有些想笑，但仍一脸认真地解释“你今天第一天训练，就能跑四圈，你还嫌什么按这方法训练下去，三天后你就能跑五圈了。”

唉，陈文干当然知道，“体育”是曾文芳的短板。这位平时沉稳洒脱的小姑娘，只有遇上运动这事，才会露出些孩子气来。

记得前几周的体育课上，曾文芳面对“双杠”，一脸胆怯，双手撑住双杠，好不容易撑起了身体，可是，身体却抖动得厉害，双腿怎么也不敢翻过去。老师耐心地为她讲解动作要领，做了几次示范，又扶着她试了几次。

等到老师去指导别的同学后，曾文芳一个人站在双杠前，还是没能完整地完成这个“双杠前摆挺身下”的动作。那天，陈文干站在不远的地方，见到了一脸沮丧的曾文芳。也因此，他之前一直没敢动让曾文芳参加校运会的念头。请牢记收藏，网址最新最快无防盗免费阅读

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