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第105章 亚健康各症饮食调理延缓衰老膳食三（第2页）

2将龙眼肉、红枣、枸杞洗净，备用。

3将葱姜蒜切末，备用。

4将纸张剪成适当大小，放入清水中浸泡片刻，使其变软。

5将腌制好的鸡肉块放入纸张中，加入适量的龙眼肉、红枣、枸杞、葱姜蒜末等调料，包好。

6将包好的鸡肉放入热油锅中，炸至金黄色，捞出沥干油份。

7将炸好的鸡肉放入盘中，即可食用。

功效：

1补益心脾：龙眼肉具有补益心脾的功效，可用于治疗心脾两虚、气血不足等症状。

2养血安神：龙眼肉还具有养血安神的功效，可用于治疗失眠、健忘、心悸等症状。

3增强免疫力：鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有增强免疫力的作用。

4促进消化：红枣和枸杞中含有丰富的膳食纤维，具有促进消化的作用。

注意事项：

1鸡肉腌制时间不宜过长，以免影响口感。

2炸制鸡肉时，油温不宜过高，以免炸焦。

3龙眼肉、红枣、枸杞等调料的用量可根据个人口味进行调整。

总之，龙眼纸包鸡调养药膳是一道营养丰富、口感鲜嫩、香气扑鼻的菜肴，具有一定的调养作用。但需要注意的是，药膳不能替代药物治疗，如果有身体不适或疾病，应及时就医。

人参粥——

人参粥调养药膳

人参粥是一道传统的中式药膳，具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。它不仅可以作为日常的养生食品，还可以用于调理身体、预防疾病。下面，我将为大家介绍一下人参粥的制作方法和食用注意事项。

一、材料准备

-人参：3-5克（根据个人体质和需求调整）

-大米：50-100克

-水：适量

-冰糖：适量（可根据个人口味添加）

二、制作步骤

1将人参洗净，切成薄片或小段备用。

2将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至米粥浓稠。

3加入人参片或人参段，继续煮10-15分钟，至人参熟透。

4根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，即可食用。

三、食用注意事项

1人参粥不宜与萝卜、茶叶、藜芦等同时食用，以免影响药效。

2人参粥不宜过量食用，以免引起上火、鼻出血等不良反应。

3人参粥不宜在睡前食用，以免影响睡眠质量。

4人参粥不宜与五灵脂、皂荚等同时使用，以免产生不良反应。

5人参粥不宜与藜芦、五灵脂、皂荚等同时使用，以免产生不良反应。

四、适宜人群

1身体虚弱、气血不足、气短乏力、面色苍白、心悸失眠等人群。

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