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第164章 亚健康各症饮食调理丰胸健乳膳食二（第2页）

2将西芹洗净，切成小段备用。

3将腰果放入锅中，用小火炒至金黄色，捞出备用。

4热锅凉油，放入姜、蒜爆香，加入腌制好的鸡肉翻炒至变色。

5加入西芹继续翻炒至断生。

6最后加入炒好的腰果，翻炒均匀，加入适量的盐调味即可。

三、功效与作用

1补肾壮阳：腰果具有补肾壮阳的功效，鸡肉也有温中益气、补精添髓的作用，两者搭配食用可以增强补肾壮阳的效果。

2健脾养胃：西芹含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还具有健脾养胃的作用。

3降血压：西芹中含有丰富的钾元素，可以帮助排出体内多余的钠离子，从而起到降低血压的作用。

四、食用注意事项

1腰果含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加，因此建议适量食用。

2鸡肉中含有一定的胆固醇，高血脂患者应适量食用。

3西芹性凉，脾胃虚寒者应少食。

对虾通草丝瓜汤——

对虾通草丝瓜汤

对虾通草丝瓜汤是一道结合了对虾、通草和丝瓜等食材的药膳汤品。这道汤不仅味道鲜美，还具有一定的调养功效。

主要食材：

-对虾：对虾富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃等功效。

-通草：通草是一种中药材，具有清热利湿、通经下乳等作用。

-丝瓜：丝瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、凉血通络等功效。

制作方法：

1准备食材：对虾适量、通草10克、丝瓜200克、葱段、姜片、盐、料酒等。

2处理食材：对虾洗净，去除虾线；通草洗净；丝瓜去皮，切成块状。

3煮汤：锅中加入适量清水，放入对虾、通草、葱段、姜片和料酒，大火煮沸后转小火煮15分钟。

4加入丝瓜：放入丝瓜块，继续煮5分钟左右，至丝瓜熟透。

5调味：根据个人口味加入适量盐调味即可。

调养功效：

1通乳下奶：对虾通草丝瓜汤中的通草具有通经下乳的作用，适合产后乳汁不足的女性食用。

2清热解毒：丝瓜具有清热解毒的功效，可帮助清除体内热毒，缓解燥热症状。

3补肾壮阳：对虾富含蛋白质和多种营养成分，有补肾壮阳的作用，对男性健康有益。

4滋阴健胃：这道汤还具有滋阴健胃的功效，可改善脾胃功能，增强消化能力。

食用注意事项：

1对虾过敏者慎用。

2通草具有一定的利尿作用，食用时应注意适量，避免过度利尿。

3药膳汤品不能替代药物治疗，如有疾病请及时就医。

对虾通草丝瓜汤是一道美味又营养的药膳，适合大多数人食用。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求进行调整，享受这道汤带来的美味和调养功效。

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