第153章 亚健康各症饮食调理安神助眠膳食五（第2页）
2养心安神：百合具有养心安神的作用，可缓解心神不宁引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状。
四、注意事项
1佛手百合羹不宜过量食用，以免引起消化不良。
2佛手百合羹不宜与辛辣刺激性食物同食，以免影响药效。
3佛手百合羹不宜与生冷食物同食，以免引起腹泻。
田基黄煮鸡蛋——
田基黄煮鸡蛋是一道传统的药膳，具有一定的调养作用。以下是一份关于田基黄煮鸡蛋调养药膳的介绍：
田基黄煮鸡蛋
材料：
-田基黄15-30克
-鸡蛋1-2个
-冰糖适量
做法：
1将田基黄洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮15-20分钟，至药液浓缩。
2把鸡蛋打入药液中，继续煮5-10分钟，使鸡蛋熟透。
3加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
功效：
田基黄具有清热解毒、利湿退黄、消肿散瘀的功效。鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。田基黄煮鸡蛋具有清热解毒、消肿散结、滋阴润燥的作用，适用于湿热黄疸、热毒疮疡、跌打损伤等病症的调养。
注意事项：
1田基黄煮鸡蛋虽然有一定的调养作用，但不能替代药物治疗。如果有疾病症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
2田基黄具有一定的药性，使用时应注意剂量和使用方法。一般来说，成人每次使用田基黄的剂量不宜超过30克。
3鸡蛋应煮熟煮透，以杀灭其中的细菌和寄生虫。
4药膳的调养作用因人而异，应根据个人体质和病情进行选择和使用。
以上内容仅供参考，如有需要，请在专业医生的指导下进行药膳调养。
莲子百合汤——
莲子百合汤调养药膳
莲子百合汤是一道传统的中式药膳，具有养心安神、润肺止咳、健脾补肾等功效。以下是莲子百合汤的制作方法和功效介绍：
一、材料
-莲子：50克
-百合：50克
-冰糖：适量
二、制作方法
1将莲子和百合洗净，用清水浸泡30分钟。
2将浸泡好的莲子和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
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