第183章 亚健康各症饮食调理便秘调理膳食二（第1页）
麻油拌菠菜——
麻油拌菠菜是一道清爽可口的菜肴，具有丰富的营养价值和一定的保健功效。以下是一份关于麻油拌菠菜调养药膳的介绍：
一、原料
-菠菜：3oo克
-麻油：1o克
-盐：适量
-生抽：适量
-醋：适量
-蒜末：适量
-熟芝麻：适量
二、制作方法
1将菠菜洗净，切段备用。
2锅中加水烧开，放入菠菜焯水1-2分钟，捞出沥干水分。
3将焯好的菠菜放入碗中，加入麻油、盐、生抽、醋、蒜末和熟芝麻，搅拌均匀即可。
三、功效
1菠菜含有丰富的维生素c、维生素k、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，具有补血、止血、润肠通便、清热润燥等功效。
2麻油具有润肠通便、解毒生肌、延缓衰老等功效。
3这道麻油拌菠菜调养药膳具有补血、润肠通便、清热润燥等功效，适合贫血、便秘、燥热等人群食用。
四、注意事项
1菠菜中含有草酸，焯水可以去除草酸，提高菠菜的营养价值和口感。
2麻油的用量不宜过多，以免影响口感和消化。
3这道药膳不宜与豆腐、牛奶等食物同时食用，以免影响钙的吸收。
总之，麻油拌菠菜是一道营养丰富、口感清爽的菜肴，具有一定的保健功效。在食用时，应注意适量食用，避免过量食用。
桃花粥——
桃花粥调养药膳
桃花粥，是一款以桃花为主要食材制作而成的粥品。桃花不仅具有观赏价值，还具有一定的药用价值。中医认为，桃花味甘、辛，性微温，具有活血、润燥、通便等功效。桃花粥不仅口感鲜美，还具有一定的调养作用。
一、材料
-桃花：2o克
-粳米：1oo克
-红糖：适量
在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外） 与兄书（古言 1v1 骨科） 溺毙的飞鱼（nph） 日落之后 [穿越重生]魅魔的庄园（完结） [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结） 一只红杏出墙来（驸马公主） [历史同人] 康熙的平民悍妻 [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外） 罗衣欲换更添香 当炮灰遇上恋爱脑女配 诸天万界：我在影视世界的人生 [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外） [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结） 春物催眠之丝袜丽奴（完） [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外） 把隔壁美妻催眠之后（高h） 晋末风云录 [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）
未来美食日记
...
穷鬼的上下两千年
她曾经历了长平之战，鉴证了数十万人的坑杀。她曾率领大秦铁骑，与六国逐鹿天下。她见过天下三分，山河破碎。也听过那袅袅的隆中琴音。贞观盛世她曾一醉今朝，那千古女帝又是如何芳华？她鲜衣怒马过，也曾羽扇纶巾。做过田舍农，也为过教书生。却没人知道，这么一个人，活了两千年。嘛，比较轻松悠哉的历史文吧，因为个人原因可能并不能做到完全符合历史，经得起考证。但我会尽力查全资料来写的。第一次写这种文章，我还是希望写的有趣一些，哈哈。最后，变身慎入哈。...
![结局要HE前白月光回来了[快穿]](/img/10229.jpg)
结局要HE前白月光回来了[快穿]
林赏转部之后的任务是改变虐文结局，扭be为he。被白莲花系统训练出来的林赏转部之后还改不了之前的习惯，做什么都一股子惹人怜爱的气息。渣攻为之沉迷，好不容易把白月光从渣男心底剔除掉，结局要大团圆的时候...
恶灵骑士的诸天裁决
当灭霸带着他的外星大军侵入地球，他们即将面临的是，来自地狱的裁决。无意间穿越到漫威宇宙，陈启成为了第四代恶灵骑士，并觉醒了诸天裁决系统。至此他走上了在诸天万界惩戒恶人的道路。ps这本书讲的是恶灵骑士在各个世界里教训恶人的故事，本书是无限流，主宇宙是漫威。当前世界，已过哈利波特人皮灯笼（建议跳过）黑衣人柱灭之刃美国怪谈世界（美国诡片合集）进行中黑袍纠察队...
万界黑科技聊天群
卢子信有个万界黑科技聊天群，群员是诸天万界的科技大佬。托尼史塔克群主女装，我就把这架马克二钢铁战衣发给你！红后群主，要不要试验一下最新的T病毒？终结者群主你的世界在哪里？我顺道毁灭一遍。布鲁斯韦恩蝙蝠车简直是泡妞神器，今天又泡到一个极品妞，大家看正点吗？贝加庞克最近又合成了一种新的恶魔果实，群主要当实验体吗？小蜘蛛我不管，我不管，不发红包我就退群！卢子信一群无法无天的群员，小心我权限你们！...
快穿之炮灰自救系统
每个世界总有那么一个炮灰，她们无恶不作，兢兢业业使出各种手段阻挠主角的进步，然而最终的结果都是被主角踩在脚下，成为主角的经验包。而余聆，就绑定了一个炮灰自救系统，穿越到每个世界里，抱住主角的大腿，完...