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第251章 责任与理解(第1页)

“快了。”晨桦抬起头,目光坚定,“我想你确实需要系统的训练,不然你根本无法达到目标。”

“我知道,但我还是有点担心。”方明微微叹了口气,把手里的水杯放下,“如果做不好,可能会影响我的比赛。”

晨桦点了点头,放下笔,认真看着他:“你现在最需要的就是把每一步都落实到位。只有这样,你才能变得更加自信,更加从容地面对比赛。”

方明的眼中闪过一丝渴望,他轻声说道:“我真的很想赢,不仅是为了自己,还有……还有为了你。”

晨桦愣了一下,随即露出一抹微笑:“你别太紧张,比赛不是一切。重要的是你在准备过程中所学到的东西。”

“可我总感觉自己不能辜负你的期待。”方明摇摇头,嘴角微微下垂。

“方明。”晨桦的语气坚定,眼神直视着他,“我期待的不是你必须赢,而是你能尽力而为。无论结果如何,我都会支持你。”

方明被她的话语深深打动,心中的紧张慢慢缓解。他站起身,走到晨桦身边,认真询问:“那我该怎么做才好?”

“先,我们需要制定一个合理的训练计划。”晨桦取过白纸,开始列出方明的训练项目,“力量训练、耐力训练、技巧训练,每个方面都不能忽视。”

方明低头看着晨桦写的内容,现她不仅考虑到了身体素质的提升,还细心地将心理素质的培养融入其中。他不禁感叹:“你真是太周到了,晨桦。”

“这都是应该的。”晨桦笑了笑,继续说道,“接下来,我们每周至少训练四次,每次两个小时,确保你能在训练中不断进步。”

“好,我会好好配合的。”方明坚定地点头,随后又问:“那在训练期间我有饮食的要求吗?”

“当然。”晨桦迅写下饮食建议,“你要保持高蛋白、低脂肪的饮食,增加一些复合碳水化合物和维生素摄入。保持充足的水分也很重要。”

“我知道了,听你说话让我觉得一切都不再那么难。”方明露出一丝松口气的微笑。

晨桦抬起头,眼中闪烁着一种欣慰:“有这样的感觉就好。其实,最重要的是你要有信心,保持积极的态度。”

“嗯,我会努力的。”方明的声音坚定了许多,随后突然灵光一闪,他似乎想到了什么:“对了,晨桦,你能不能和我一起训练?这样我能更有动力。”

晨桦微微一愣,随即回应:“这当然可以。不过你要做好心理准备,我的训练强度可不低哦。”

“没问题!”方明立刻站得笔挺,满是斗志,“我绝不退缩!”

“好,那我们这样安排。”晨桦拿起笔,清晰地将计划写下去,边写边和方明讨论细节。随着时间的推移,房间里的气氛逐渐变得轻松愉快,两人的关系也在不断拉近。

“晨桦,你觉得我现在的状态和之前相比,有什么变化吗?”方明问道,带着期待的目光。

“当然有。”晨桦微笑着,认真分析,“你变得更加主动,愿意去尝试新的训练方式,这就是进步。”

“是吗?那我真令人开心。”方明自信地笑了笑,然后试探性地问:“你会一直陪着我吗?”

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