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紫外线强度较低的阴天、早晨、傍晚晒太阳好吗
夏天,爱美的女性不论在早晨、傍晚,还是雨天、阴天,为不被晒黑晒伤,大多严严实实地把自己“武装”起来。却不知,在紫外线照射强度较低的阴天、早晨、傍晚的时段晒晒太阳,对人体的皮肤健康是有积极的意义。
清晨和傍晚日晒护肤最佳
专家提示,加强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。选择在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间,适当适度地晒太阳,既可以增强皮肤的适应能力,又可使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒黑。
据介绍,因皮肤对光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情况很普遍。由于目前许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间,人们的皮肤对阳光的承受能力相应变弱,这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。
要想既增强皮肤的适应能力,又可使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑,应该选择适当的时间晒太阳,最为适宜的是在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间。
外敷果蔬不如好营养
在营养素和外敷果蔬大行其道的今天,爱美的姑娘们一定认为这些对防晒抑黑有很大作用,而实际上,其功效并不如想象中那么明显。据专家介绍,皮肤从外吸收营养的功能并不十分强,而从健康的角度来讲,少吃刺激性强的食物,多吃清淡的食物,保持良好的作息习惯,保证睡眠,多清洁皮肤对保养皮肤更重要。
温馨小提示
夏日,由于天气炎热,人体内的新陈代谢也较平时旺盛,造成人体大量的排汗,因此皮肤的油脂分泌就会比较多,这样对皮肤健康十分不利。这时,除了自身每天保持必要的饮水量外,还应勤清洗,在皮肤被太阳灼伤后,不应用热水冲淋,而应该用温凉的水冲洗。此外,饮食上要注意忌食辛辣的食物,而要选用新鲜、清淡的食物。
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