侠客中文网

你了解面包牛奶型的早餐吗(第1页)

■■■

你了解面包牛奶型的早餐吗

不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡。因为方便、省事,不少家庭的早餐用这个模式。夹馅的面包吃起来味美,但是营养师认为,不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高,当早餐并不适合。糖分太多的早餐有个坏处,它让你的血糖很快升上来,又很快降下去,而且会降得偏低,所以早上不到10点,你的精神可能就开始走下坡路。

温馨小提示

可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶,以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的能量、油脂量都偏高,不要常吃。如果想吃甜食,不妨选择吐司抹1小匙果酱。另外,建议经常变换涂抹吐司的酱料,避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积黄曲霉素)或果酱(累积糖分),并且要少涂一点。

如果有时间,准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。

入夜后,被前任的哥哥强行抱回家  异世小说家,卡池陪跑达达鸭  萌妻九分甜:竹马,慢一点  从聊斋开始做狐仙  大唐农场无双  原始部落科技大爆炸  我考哭了洪荒之主  庶女又怎样,清冷王爷为她崩人设  重生之荒唐王爷  离情诀  冷欲!清冷指挥官反被野狼攻陷了  豪门毒医妻  情商低真是对不起了啊  万界无敌之回收亿万系统  女村长的贴身神医  自蒙诀  撩疯了!娇娇在兽世被全员争着宠  宠妻甜丝丝:老公逼婚有新招  主母二嫁,天下为聘  报恩录  

热门小说推荐
恋爱流怪谈游戏

恋爱流怪谈游戏

进入了怪谈游戏,夏怿高喊着大威天龙,冲向了诡异,然后被秒杀。如此努力了五个世界,他彻底放弃。第六个世界,面对到来的诡异,夏怿闭上了眼睛麻烦下手利落点。女人模样的诡异,看了看努力挣扎的旁人,又看了...

锦鲤穿成年代文女配[快穿]

锦鲤穿成年代文女配[快穿]

接档文木系少女九零种田记穿书求收藏近年来,年代文在各大小说阅读网站大行其道,除女主男主外还有一种名为女配的角色。这些女配家世好,相貌好,在各个方面都有一些自身优点,但因不是女主,最后都落了...

黑莲花在年代文赢麻了

黑莲花在年代文赢麻了

8月27日入v,入v当天3万大更掉落,v后9点日万。接档文八十年代吃货指北求预收,谢谢大宝贝们本文文案黎叶穿越为被穿书者篡改人生的年代文女主。在文中,黎叶本为男主的妻子,拥有幸福的一生,却被...

影帝的诸天轮回

影帝的诸天轮回

缺钱的苏乙找了个临时演员的兼职,没想到竟意外开启了诸天轮回之旅。缝纫机乐队中,他带领乐队逆袭一线,成为新一代摇滚暴烈鼓王!无间道2中,他成为倪友孝的保镖罗继贤,挽救自己和陆sir的生命。让子弹飞中,他让汤师爷知道怎么特么的才能站着还把钱挣了。龙套特约配角反派,直到主角,影帝!且跟随苏乙,演绎万界恩怨情仇!已有精品完本老书诸天之从新做人,以及恒行诸天,人品保证,放心入坑。...

造化图

造化图

有间歇性强迫症的学渣沈哲,穿越到一个学霸的世界。脑中多出一本可以改变规则,制定真理的造化图。某大帝我的剑呢沈哲消除同类项,我们的同时没了。某军团首领我一个军的战刀呢沈哲军队是制式兵器,提...

别问我谁是迪斯科[八零]

别问我谁是迪斯科[八零]

预收文我在民国当校长求收藏!作为一个颜正,又前途光明的八十年代大学生,除了没钱,狄思科再无其他烦恼。直到他发现自己生活在一本名叫粉红大亨之爱情难逃我手的书里。书中女主是未来娱乐业女大亨,...

每日热搜小说推荐