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怎样与肥胖说再见（第1页）

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怎样与肥胖说再见

肥胖不仅影响人体的美观，而且与多种“富贵病”有密切关系。由于难以承受肥胖身体的压力，肥胖者的关节疾病增多，也更容易发生骨折。

膳食专家认为，最健康有效的减肥方法是养成正确的生活习惯，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。而且不像那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而，这是能够使人保持苗条健康的唯一正确途径。

温馨小提示

专家将肥胖者划分为“苹果型”和“梨型”两类。“苹果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和内脏，以男性居多；而“梨型”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例较大。据研究，“梨型”的脂肪多为皮下脂肪，对健康的影响较小，而“苹果型”肥胖者的内脏脂肪过多，因而对健康危害更大。所以，大腹便便是健康的高危炸弹。

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