侠客中文网

你知道白领女性的营养选择吗（第1页）

■■■

你知道白领女性的营养选择吗

在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得注意的是早、晚两餐。早餐最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮质的兴奋和抑制作用。

由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的能量消耗并不大，所以晚餐要少吃那些富含能量的食物，如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬菜、水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体对维生素和无机盐的充分摄入，对保持白领女性的体形优美、头脑清醒、思维敏捷是极为有利的。

温馨小提示

白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮。

主母二嫁，天下为聘  冷欲！清冷指挥官反被野狼攻陷了  入夜后，被前任的哥哥强行抱回家  万界无敌之回收亿万系统  自蒙诀  我考哭了洪荒之主  重生之荒唐王爷  庶女又怎样，清冷王爷为她崩人设  豪门毒医妻  从聊斋开始做狐仙  大唐农场无双  报恩录  宠妻甜丝丝：老公逼婚有新招  原始部落科技大爆炸  女村长的贴身神医  离情诀  异世小说家，卡池陪跑达达鸭  情商低真是对不起了啊  撩疯了！娇娇在兽世被全员争着宠  萌妻九分甜：竹马，慢一点