侠客中文网

皮肤美与维生素有什么关系(第1页)

■■■

皮肤美与维生素有什么关系

人的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织组成的,构成结缔组织的成分有硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维。人年轻的时候,因透明质酸吸收了许多水分,所以皮肤有弹性、娇嫩、充盈、没有褶皱。随着岁月的流逝,人体是从结缔组织开始最先表现衰老的。随着年龄的增长,硫酸软骨的合成和透明质酸吸收水分的能力减弱,皮肤的弹性也就日趋下降。而适当服用维生素家族则可以延缓皮肤的衰老。

b族维生素多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋类食物中;维生素e则储存于肝脏和奶油中;维生素c在柚子、橘子等水果中含量丰富。平时早餐,用一个橘子配上一杯绿色蔬菜汁,不但有滋润肌肤的功效,同时还可以预防便秘。肝脏食物,虽多为所排斥,但平均一周或十天定量摄取,确实对美颜助益良多。缺乏维生素a会加速皮肤老化,硫酸软骨素是一种黏性一次强的多糖类物质,它在合成时需要大量维生素a的参与。维生素a不足,自然导致硫酸软骨素合成量下降,皮肤的健康就会受到影响。事实上,不论维生素a缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有关,所以,维生素a缺乏可加速皮肤老化。维生素a还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时,不能对卵巢发出正常的分泌腺素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤就容易长粉刺,影响皮肤的美观。有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素a的比率很高,故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素a。当然,如果动物性食物不足,胡萝卜素也不能很好地转变为维生素a。所以要想保持年轻美貌,应尽量多吃含维生素a高的动物性食物,如肝、瘦肉、蛋黄等。维生素b2不足也会严重影响皮肤的美观。我们所吃的米、面以及油类,在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时,脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面,或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方,所以脂肪多的人容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。维生素b2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素b2,缺乏维生素b2脂肪就会储备于毛孔中,使皮肤分泌物增加,长出粉刺等。脂肪的“燃烧”不但需要维生素b2,还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微,大量存在于动物性食物中,如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含b族维生素也很丰富,要保持皮肤美,应多吃上述食物。另外,多吃马铃薯、苹果、粗粮等食物不仅能保证大便通畅也会节约大量的维生素b2和蛋氨酸。另外糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍,多吃糖和多吃脂肪一样会促进粉刺的生长。因而,为保持皮肤美,应控制脂肪和糖的摄取量。

温馨小提示

规律均衡的饮食生活,可形成美丽健康的皮肤。营养素包括动物性和植物性的蛋白质以及b族维生素、维生素e、维生素c等。这些b族维生素、维生素c、维生素e,可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康、柔嫩肌肤的成长。

冷欲!清冷指挥官反被野狼攻陷了  异世小说家,卡池陪跑达达鸭  宠妻甜丝丝:老公逼婚有新招  女村长的贴身神医  情商低真是对不起了啊  豪门毒医妻  大唐农场无双  报恩录  主母二嫁,天下为聘  万界无敌之回收亿万系统  重生之荒唐王爷  离情诀  自蒙诀  撩疯了!娇娇在兽世被全员争着宠  原始部落科技大爆炸  从聊斋开始做狐仙  萌妻九分甜:竹马,慢一点  我考哭了洪荒之主  入夜后,被前任的哥哥强行抱回家  庶女又怎样,清冷王爷为她崩人设  

热门小说推荐
没有魂技的我,砍翻斗罗

没有魂技的我,砍翻斗罗

重生圣魂村,小名阿满,祖上十八代先天魂力零级,觉醒三级绿色柴刀,没魂环,没魂技,打架靠平砍,不爽就来砍我。又名出生平民,富家千金爱上我这人明明废武魂,为啥这么猛?PS入武魂殿,不跟唐三,不拜大师,带媳妇自建学院。...

锦鲤穿书我成了大冤种的作死原配

锦鲤穿书我成了大冤种的作死原配

姜素素一朝穿书,居然成了大冤种的作死原配。大冤种的在下场已经够惨了,她比大冤种更惨!好在她锦鲤附身,凡事都能遇难成祥,扭转乾坤!渣男贱女虐起来啊,日子好起来。各种生意做起来啊,财富滚滚来。一路从草根逆袭成名门千金?有钱有颜又有势。大冤种一路上也帮了不少忙,也算患难夫妻了,要么就生个崽耍耍呗?夫人,要双胞胎还是三胞胎?儿子还是女儿?为夫马上脱衣沐浴,做好准备...

半城繁华(共3册)

半城繁华(共3册)

大婚在即,新郎却意外身亡。母亲怜惜,她被悄然送去长安避难,却不想邂逅一段混乱悲凉的感情。静水深流,教人爱恨无奈的他至情至性,温柔体贴的他。是不顾礼教的束缚,选择深爱的他还是只求一世荣华,将人生随...

从召唤魅魔开始加点升级

从召唤魅魔开始加点升级

30年前,无数通往异世界的空间裂缝出现在全球各地,为人类掀开了超凡时代的帷幕。在超凡30年的今天,各种超凡序列百花齐放。斗气骑士真罡武者赛博坦机械人魔法师术士巫师咒能剑士炼气士妖魔武者异血战士等等等等,无数修炼体系的碰撞,谱写了一段又一段传奇史诗。齐临穿越至此,成为了一个拥有恶魔使序列的少年,还觉醒了加点系统,只需击杀异界怪物,就能获得属性点,直接提升自己的各项属性。而他的成神之路,还得从那天晚上,在恶魔召唤仪式之中,意外召唤出一只魅魔开始讲起...

星际大佬她被团宠了

星际大佬她被团宠了

上等星际女神华安素被闺蜜陷害,大难不死流落到一天有四十八小时,粮食一年一收还低产的落后星际原始部落。然后一不小心她成了团宠建设部落,她是部落的宝贝疙瘩发展星际,她是星际的金疙瘩统领星系,她...

每日热搜小说推荐