侠客中文网

女性气色好为什么要养血（第1页）

■■■

女性气色好，为什么要养血

祖国医学认为“女性以养血为本”，只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩，红润光泽，娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。由此看来，对爱美的女性来说，追求容颜健美，肌肤柔润，养血极为重要。

注重经期调和：18～25岁是女性一生中肌肤最柔润细腻的黄金时期，因为这一时期雌激素分泌最为旺盛。那么“红颜”究竟能留驻多久，则要看雌激素的分泌是否正常，月经是否调和。因此，女性出现月经不调时应及时去医院进行调治，为25岁以后容颜有个好气色打好基础。

加强饮食调理：多吃些富含“造血原料”的蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素b12等营养食物，如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等，并戒烟，少酒，饮淡茶。

温馨小提示

食用养血药膳效果也很好，如：

（1）红枣黑木耳汤：红枣5枚，黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳，喝汤。

（2）老鸡红枣汤：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净。水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。

（3）龙眼肉糯米粥：龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。粥成加入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服食。

报恩录  撩疯了！娇娇在兽世被全员争着宠  冷欲！清冷指挥官反被野狼攻陷了  入夜后，被前任的哥哥强行抱回家  原始部落科技大爆炸  萌妻九分甜：竹马，慢一点  万界无敌之回收亿万系统  重生之荒唐王爷  我考哭了洪荒之主  庶女又怎样，清冷王爷为她崩人设  大唐农场无双  从聊斋开始做狐仙  异世小说家，卡池陪跑达达鸭  主母二嫁，天下为聘  自蒙诀  豪门毒医妻  女村长的贴身神医  情商低真是对不起了啊  宠妻甜丝丝：老公逼婚有新招  离情诀