005阳台习武者（第1页）
“练桩先扎马，扎马先开胯。”
夜风微凉，王龙虎站在自家小楼阳台上拿着手机参详搜索到的武功百科。
早上那位白发老者跟他说的话，王龙虎都有记在心里，经过网络科普，他稍微了解了一些这其中的道理。
三体式有健身、锻炼精神、增强体劲之功效，据说练至高深处，还会有炼精化气的效果。
如果你只是为了健身锻炼，像王龙虎早上见到的那些老爷爷老奶奶一样，就无须管什么扎马步和开胯。
但你要是想进阶，去学形意拳，扎马步和开胯是必不可缺的一环。
扎马步，针对的是人腰部与腿部、脚掌的力量与平衡，练的就是下盘，正所谓‘打拳狠不狠，就看下盘稳不稳’，马步也是一位习武之人的根基。
开胯则对功夫提升有着巨大的帮助，胯是人体中节，与脊柱连动，并称‘龙虎之劲’，是内家拳发劲的核心部位，意义非常重要。
而开胯高深者，更可做到打拳如坐凳、胯根大筋抖弹，踢腿回弹发出筋骨齐鸣的异响。
“呜，这个有意思。”王龙虎点头赞赏。
扎马步为的是锻炼下半身力量，自己目前在练的囚徒健身里，深蹲、垂直举腿、下腰这三个动作的目地也是如此。
不管是现代健身，还是古代武功，本质上都属于异曲同工。
倒是开胯，这要怎么练把王龙虎给难住了，自己对于开胯的印象，只有斗音那位‘雨中开胯跑步，不慎脚滑跌倒’的功夫教练。
要不上斗音，去后台私信问问？
王龙虎思考一会，还是摇了摇头道：“一口吃不成个大胖子，开胯就先放着吧，人的时间是有限的，我又不会形意拳，贪多嚼不烂，先把基础健身和三体式的熟练度提升上去再说，多搞潜能点比什么都靠谱。”
【姓名：王龙虎】
【力气：0.84（+）】
【体质：0.80（+）】
【精神：0.88（+）】
【技能：基础健身lv2（11200）、三体式lv1（35100）】
【潜能点：0.03】
练了一个下午的三体式，王龙虎将熟练度给肝到了35点，也让他总结出了熟练度增长的规律，以lv1的技能来说，你全身心投入练习，大约是一个小时能获得到3-5点。
虽然过程很累，但能够看到代表着你有在进步的进度条，还是让王龙虎心里感到很满足的，有一种梦回上学时代，玩那种需要打怪涨经验升等级的mmorpg游戏既视感。
还是将潜能点加在体质上面，王龙虎打算等自己体质达到1的时候，再去市里医院检查一下，看看体质的提升会不会对体内的癌症有所缓解。
收起手机，摆出三体式，随着今天站了一个下午的三体式，王龙虎此刻对先前感觉到的那种体验愈发明显。
做起三体式时，自己的脊柱似乎在微微呼吸一般，26块椎骨有如间隔摆放的多米诺骨牌，摇摇欲坠。
王龙虎心头一动，将腰板挺到最直，竟发现脊柱真跟多米诺骨牌般，骨节向下挪动，一节推一节，有如一条苏醒的巨龙。
巨龙一动，王龙虎全身骨骼受到了反馈，纷纷噼啪作响，肌肉也开始了自主的紧绷。
一股热气从体内往外散发，王龙虎只感觉自己身体如同刚剧烈运动完后的那般燥热，全身甚至都渗出了汗。
穿成流放男主的前妻 杨洛柳雨薇大结局 污浊妄构 地窟逃生百倍奖励[无限流] 这个演员有点嚣张 社恐反派如何求生[无限] 都市仙医之最强王者 被迫赐婚，王妃她提刀杀穿皇城！ 世界末日从考试不及格开始 我的农场绝对正常 我上交了异世界 斗罗：暗影魔镰，开局怒怼玉小刚 权宠小厨娘 综武：夫人请自重 福运医妃旺夫命，王爷越宠江山越稳 重生后，盛爷的小祖宗有亿点野 触手怪的宇宙之旅 美色难挡：玄王对她蓄谋已久 身为程序员，在异世界也要做游戏 大唐之最强皇太孙最新章节
我为美食狂
我为美食狂叶秋叶本是一个名不见经传的小厨师，却因为一个小小的误会得到了一辆美食基地车，从此踏上了以美食征服世界之旅。被誉为全球最大老饕的米其林美食杂志总编伊莎贝莉在杂志上公开向叶秋叶求爱，声称叶...
倒卖凶宅那几年
凶宅索命，胆小勿入人们谈凶宅而色变，而我却以此为业，机缘巧合之下，成为了一个倒卖凶宅的商人。铜碗锁魂八蟒缠龙纸人拜寿阴桥改命十大诡奇凶宅，档案重现每一座凶宅背后，都有一段惊悚隐秘的故事...
锦鲤穿书我成了大冤种的作死原配
姜素素一朝穿书，居然成了大冤种的作死原配。大冤种的在下场已经够惨了，她比大冤种更惨！好在她锦鲤附身，凡事都能遇难成祥，扭转乾坤！渣男贱女虐起来啊，日子好起来。各种生意做起来啊，财富滚滚来。一路从草根逆袭成名门千金？有钱有颜又有势。大冤种一路上也帮了不少忙，也算患难夫妻了，要么就生个崽耍耍呗？夫人，要双胞胎还是三胞胎？儿子还是女儿？为夫马上脱衣沐浴，做好准备...
一品神卜
大师，我姓江，我老婆姓包，能不能给我儿子取个让人一下子就记住的名字？张楚江浙沪包邮！大师，我老公修电灯，睡厨房两天了，不起来，怎么办？张楚这是好事啊，可以吃席了。大师，我一个月赚三万，都给我老婆了，我爸爸生病，她不给我一分钱，怎么办？张楚你没拳头吗？大师，我今年四十二了，还是处女，我家世优秀，就想找个月薪五万，有车有房，不是二婚的男人，我不将就，就这么难吗？张楚女士，许愿请去庙里，我是相师，但我不是菩萨。张楚，一个不太正经的相师，天下第一魔女尚玄月的徒弟，因为魔女师父被人追杀，山门被炸，张楚下山，来到都市。颤抖吧，凡人！...
影帝的诸天轮回
缺钱的苏乙找了个临时演员的兼职，没想到竟意外开启了诸天轮回之旅。缝纫机乐队中，他带领乐队逆袭一线，成为新一代摇滚暴烈鼓王！无间道2中，他成为倪友孝的保镖罗继贤，挽救自己和陆sir的生命。让子弹飞中，他让汤师爷知道怎么特么的才能站着还把钱挣了。龙套特约配角反派，直到主角，影帝！且跟随苏乙，演绎万界恩怨情仇！已有精品完本老书诸天之从新做人，以及恒行诸天，人品保证，放心入坑。...
锦绣良医
中西医双科博士萧茗意外重生成为十二小女孩，上无片瓦家徒四壁。一个帅到天边的胞弟，外加上小包子侄儿，这就是她的新家人。邻里邻外，家长里短事非多，好在萧茗有一技在手，外加空间神器，修房置地，誓要把新家过得红红火火。喂！隔壁的将军大人，可否一起回家种田。...