晚上回到酒店之后,许沐打开了自己的笔记本电脑,然后搜索起《五步拳来。
结果一看,许沐现自己在地球上上中学的时候好像学过这套动作,只不过不知道这叫五步拳罢了。
《五步拳是长拳类武术的基本拳法,也可以说是入门拳法。
你甚至可以把它理解为武术界的广播体操。
这就是打基础的拳法,可以提高练习者的力量、耐力、柔韧、平衡和度等方面身体素质。
在很多中小学,甚至体育课都教过这个。
这拳法动作很少,只有8个步骤,入门相对容易。
网上就有很多教学视频。
许沐开始按照教学视频练起来。
他现在就需要这种简单,但是能增强体质的方法。
面对着电脑,许沐身体站直,同时根据网上的教程调整身体姿态。
头正,颈直,沉肩,挺胸,直腰,敛臀。
“预备姿势,并步抱拳……”
“第一式,弓步冲拳……”
许沐一边跟着电脑里的教程做动作,一边尽力回想自己中学时候学这套拳法的情况。
那熟悉的感觉逐渐回来了。
不过因为这具身体年龄毕竟23岁了,所以很多姿势做起来比较费劲,有种僵硬的感觉。
练了一个小时,许沐的动作开始有板有眼,身上也沁出汗来。
“呼……”身体的酸痛开始越来越明显,甚至在踢腿的时候许沐的肌肉都会不自觉地抖动。
实际上这两天,许沐和董飞,一直是这个状态。
“不行了。”许沐坐在床上,身上的汗开始出的更多。
打开系统面板,许沐看了看,没什么变化。
“难道我对系统的理解不对?”许沐沉吟着。
算了,还是睡觉,明天再练练。
第二天早上,手机定好的闹钟一响起,许沐身体抖动一下,然后出“嘶……”的一声。
身上太特么疼了。
但是练过肌肉的人都知道,身体在这种疼痛下是紧绷的,反而会给人一种力量感。
会给人一种我在成长的感觉。
“起!”许沐忍受着身体的酸爽,坐起身来。
穿好衣服,走出屋门,正好看到了隔壁屋扶着墙,撇着两条腿出来的董飞。
“沐哥,走!”董飞嗓子都哑了。
但是倒没说过放弃。
经纪人张玥手里提着早餐,跟在他俩身后,不停地咧嘴:“别练那么狠!又不是真要去当打星。”
“不!”董飞大喝一声:“拍好拍差我都得拍完,要不然当逃兵叫别人瞧不起。”
许沐扶了董飞一下:“走。”
“你们中间有什么事情一定要跟我说。”张玥在后面不停地嘱咐。
这一天是8月7号,距离开拍还有两天。许沐和董飞八点半就到了练习室。
“啊——”董飞一进屋,就出恶狠狠的一嗓子,然后拿起了刀。
我在游戏里功德成圣 穿成农女后我真香了 反派妖女她横行霸道 他骗 娘娘日常宫斗忙 穿成虐文女主,都别想逼她走剧情 都离婚了,我找小鲜肉怎么了? 穿越亮剑搞军工 宠儿 被貌美小叔撩拨后 女尊世界美男多,个个为我泪沾襟 转轮道主 你别招惹他,他修仙的! 穿书反派大小姐,但我美强没有惨 正道白月光成了反派后 秋风萧瑟莲花渡(同人) 穿越斗破从蛮族开始捡宝箱 在无限世界中当BOSS老师 神豪假千金撒钱娱乐圈:富婆饿饿 替身女配竟是白月光[穿书]
当灭霸带着他的外星大军侵入地球,他们即将面临的是,来自地狱的裁决。无意间穿越到漫威宇宙,陈启成为了第四代恶灵骑士,并觉醒了诸天裁决系统。至此他走上了在诸天万界惩戒恶人的道路。ps这本书讲的是恶灵骑士在各个世界里教训恶人的故事,本书是无限流,主宇宙是漫威。当前世界,已过哈利波特人皮灯笼(建议跳过)黑衣人柱灭之刃美国怪谈世界(美国诡片合集)进行中黑袍纠察队...
楚风穿越到妖魔横行的仙侠世界,成为了蜀山剑派一名天赋平平的弟子,原以为自己会咸鱼一生,却没想到觉醒了神级签到系统,别人苦修才能变强,而楚风签到就变强!在锁妖塔签到,获得奖励混沌剑体。在三皇殿签到,获得奖励伏羲剑。在三清殿签到,获得奖励紫金红葫芦!楚风本着不无敌,不轻易下山的想法,在蜀山剑派足足签到了五百年。直到一日,十万年前被封印的绝世大妖,天妖皇杀上蜀山剑派时,楚风不得不出手Ps御剑乘风来,除魔天地间,我在Q群1046449163等你饮酒论道!...
别人的系统开局就送大礼包,为什么我的却没有激活?别人的系统都是老爷爷,我的竟然是只冰墩墩?别人的系统都是逆天开挂,我的居然让我当护滑?2022年2月4日BJ冬奥会开幕式上,李宇昂看着来自各国的冰雪健儿,对冰墩墩说道墩墩,北京冬奥会之后,你有什么打算?我想陪着你成为冬奥传奇。2030年2月22日刚刚率队拿到5000米接力金牌的李宇昂自言自语道墩墩,我已经是冬奥传奇了!又名短道速滑我的老爷爷是只冰墩墩短道传奇从给大竞护滑开始书友群526412517...
附身明朝木匠皇帝朱由校,决心当一个最强硬的帝王。让皇太极受尽折磨,甚至被处决前还要在西伯利亚为大明服役。令士大夫远离他乡,在美洲大陆传播儒家理学。...
原书名大业疯王考古系博士生朱钧穿越大业,成为六皇子。本以为可以就藩当个逍遥小藩王。却没想到,前身是个疯子,还是应天府八害之首!百姓朱钧那厮无耻之尤,乃应天八害之首!兄弟我大哥忠肝义胆,为兄弟两肋插刀!百官朱疯子离经叛道,坏事做尽,让皇室蒙羞!太子吾弟纯善,有赤子之心!敌人朱疯子比蒙元人更凶,比豺狼更狠,乃一生之敌!燕王我幼弟心思单纯,犹如羊羔也!红颜朱疯子,你到底还有几个好妹妹?皇帝我儿忠勇无双,有大帝之姿,这皇帝,你不做也得做!...
我在人间摆地摊美食为作者oocha创作,作品我在人间摆地摊美食章章动人,格格党小说网为你第一时间oocha精心编写原创我在人间摆地摊美食及无弹窗我在人间摆地摊美食我在人间摆地摊美...