第87章 独木桥训练（第1页）
“来吧来吧，轮着上”
“哎哟我的屁股。”
“嘶我的手。”
“咔擦”
第一天，在一阵鬼哭狼嚎声中结束，每个人的身上都是青青紫紫的一片，即使有草地垫着，但摔下的次数太多
又是几夜，几人洗漱过后，到小屋集中，打算好好犒劳一下因为训练受伤的心灵。
今晚，所有人动起来，集体准备
云柒和云安负责洗菜和水果，做果盘。
姚惜负责打下手，备菜。
姜未和程风就是今日份主厨，正在商量菜单。
白芍大爷坐在沙发上稳稳当当的瘫着，看着几人忙的四处乱窜，惬意地喝着云安做好的鲜榨橙汁，晃悠着两条腿。
“今天准备做什么？”
程风回头看了眼在忙碌的众人，无奈地道:“嗯我觉得今天主要是份量要大。”
姜未头疼的看着嗷嗷待哺的众人，还有一个顶俩的白芍坐在那里摇摇晃晃，无力扶额道“有想法了吗？”
程风思索了一会，迟疑道:“大份火腿鸡蛋炒米粉？大份韩式拌饭？”
姜未刚想回答，远处的姚惜终于忍不住，率先开口。
“我说，程风，你不能这么敷衍我们吧？要敷衍能不能小声点，我们这里可是有个顺风耳云柒同学的，作为哥哥能不能做个服务大众的好榜样。”
姜未满脸看好戏的看看姚惜，又看看程风，难得看到程风脸上露出尴尬的神情，实在是好玩。
最后，为了今晚主厨的尊严，姜未还是开口制止住姚惜的疯狂输出，转而继续跟程风商量。
“这样吧，你说的两个都做，然后我们再做些菜，比如说辣椒炒牛肉，酸辣土豆丝，凉拌竹笋，清炒时蔬，可乐鸡翅，再炖个竹荪鸡汤就差不多了吧？”
“我觉得这些够了，就这么定吧。”
“行，我先炖汤，你指挥他们把菜洗了，切好，方便等会炒。”
竹荪鸡汤:将竹荪先放到清水中泡发，然后把整只鸡切成块，加两片姜片放入铁锅中焯水，等到鸡肉完全变色捞出清洗干净表面的浮沫，再将鸡肉和竹荪一起放到高压锅，煲汤键按开始就行了，等汤好了再加入少许胡椒粉和盐调味，一碗香喷喷的竹荪鸡汤就好了。
姜未把高压锅打开后，就加入了姚惜和程风切菜的队伍。
西葫芦切丝，胡萝卜切丝，玉米剥好，辣椒切块
眼见着快准备好了，姜未又提着已经解冻好的牛肉和鸡翅去腌制。
牛肉切丝，放入碗中，加上两勺生抽，少许姜丝，半勺料酒，一勺淀粉抓拌均匀，再加入油抓拌。
鸡翅两面各划拉两刀，加入蚝油和少量黑椒酱腌制就完成了。
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