结束跟穆小龙的沟通交流以后,宫鲁鸣教练当晚就组织教练组成员们开会进行讨论,并且还打电话咨询了国少队王常友教练,最终还是采纳了穆小龙提出的大部分建议。
宫教练在坚持“从难、从严、从实战出发、大运动量训练”训练理念的基础上,先把大量单独的基本功训练修改为在移动中完成的组合型训练,增强了对抗性和传切配合,同时也能拉心肺,锻炼体能。
然后力量训练增加了核心力量训练,这个是所有人都要练的。同时针对球员的个人情况以及在球场上位置的需要,安排不同的肌肉群训练。
另外,科学饮食的建议也采纳了,主要是强调营养均衡和低脂、低盐、低糖。蔬菜、水果、粗粮、蛋白质、脂肪等食物应该全部齐备,以满足多种维生素和矿物质的需求。
穆小龙特别强调了注重高蛋白饮食,蛋白质对于运动员们来说非常重要,它可以促进肌肉的修复和生长,提高运动员的体力和爆发力。因此鸡胸肉、鱼、牛肉、蛋类、奶制品必须要充分保证。
最后就是伤病管理,“科学的训练,合理控制训练量”这在宫教练看来就是扯淡,这年头哪个球员不是刻苦训练?也没见几个练伤的。但是增加中医按摩和理疗还是被采纳了。
新的训练计划在实施了3天后,宫教练勉为其难的取消了晨跑,他确实觉得训练体能的方式有很多,跑步没有必要被纳入到日常训练中。
————
在柳州国家篮球训练基地陪练的克申吃了饭,加了油,稍作停歇,继续往南,下午两点便抵达了洛杉矶。
7月25日,清晨,纽约的阳光还未完全穿透高楼大厦的缝隙,穆小龙便已背起行囊从纽约出发,踏上了前往堪萨斯大学的旅程。
他选择了乘坐内陆航班,飞机穿越云层,下方的景色逐渐变得辽阔。穆小龙望着窗外思绪万千,心里想象着即将面对的试训,有些激动又有些担心,毕竟身体现在还不是最佳状态,总之,尽力而为吧!
经过几个小时的飞行,飞机终于抵达了堪萨斯州劳伦斯市。穆小龙走下飞机,感受到一股不同于纽约的干燥气息。他深吸一口新鲜的空气,调整了自己的状态。
他坐上前往堪萨斯大学的汽车,沿途是一望无际的农田和宁静的小镇。风拂过麦田,掀起层层麦浪。
终于,堪萨斯大学的标志性建筑出现在了眼前,穆小龙下车后正准备找个人问问路,就看到一名身材高大的黑人手拿篮球,戴着耳机从他身旁走过,身上还穿着堪萨斯松鸦鹰队的篮球服。
哈哈,不用说,就是他了。
穆小龙伸手拍了一下这名黑人球员的肩膀,直到这个人带着诧异的表情转过头来,穆小龙不禁脱口而出:“皮尔斯?”
此时保罗·皮尔斯刚上大二,19岁的脸看着还有点青涩。他一脸懵币的摘下耳机,看着眼前这个身高跟自己差不多,一副亚裔面孔的年轻人,开口问道:“我是,我们认识吗?”
穆小龙反应过来,机智的解释:“噢,我是看到你球衣背后的名字,请问你知道堪萨斯篮球队的训练馆在哪吗?我是来试训的球员。”
幼梦之星 御兽:开局一块石头,两个挂 师妹虽软,可颇有男子之风 快穿:病人美人专宠悲惨反派 天地不仁之龙啸苍穹 穿成建筑以后[基建] 九州龙尊 大秦第一太子 无敌剑域 与将军和离后,太子以天下为聘 让你当城主,没让你弘扬红色精神 快穿白莲属性小可怜被主神看上了 我竟成了被封印恶龙的夫人! 全球异能:我打造机械帝国! 守武 我的三个绝色干娘 王大力捉奸之后 机甲大佬只想当咸鱼 天斗神 重生之皇妃
苏宇穿越斗罗大陆,绝世唐门时期,却发现已经觉醒武魂。蓝银草武魂?幸好我悟性逆天!悟性弥补一切!修炼慢?改进修炼功法!武魂差?九个魂环全加生命属性,最大限度挖掘蓝银草本质!魂技没有攻击力?那就自创魂技!神王,看到了没,这才是蓝银草的正确修炼方式!本书又名蓝银草的正确修炼方式我就喜欢以力压人注自创魂技会参考木遁,但不是主线...
武德七年。轰动大唐的太子李建成与并州杨文干密谋谋反一案,以一个李世民怎么也想不到的结局收场。太极殿上的那把龙椅似乎越来越遥远了。救贫先生,你看我此生,还能更进一步吗?李世民目中带着渴望之色,望着徐风雷。徐风雷微微一笑,伸出手掌道∶若殿下独自打拼,胜负在五五之数。若先生帮我呢?李世民一脸期待,我愿奉先生为师!请先生出山襄助!我若为殿下规划,且殿下言听计从徐风雷笑道,则必胜也!秦王大喜而拜,曰我得先生,如鱼得水。玄武门事变的总导演,就在此刻,敲定了人选...
数风流,论成败,百年一梦多慷慨有心要励精图治挽天倾,哪怕身后骂名滚滚来。轻生死,重兴衰,海雨天风独往来。谁不想万里长城永不倒,也难料恨水东逝归大海。...
小说以20世纪50年代至21世纪头十年的皖淮小城淮南为故事背景,讲述了田家庵区老北头何家老一辈及六个女儿的人生悲喜剧。新中国成立后,老何为支援社会主义建设,携家带口从扬州江都移居安徽,在淮河边上扎下了根。...
水馨穿越修仙界,以天才的资质踏上修仙路,举目四顾前无各类奇葩主角需要逆袭后无各类脑残极品欢快蹦跶左有好友若干右有蓝颜数位水馨喜忧参半这世界的节操掉得凶猛,智商居然还不曾欠费...
掌握召唤系统,召诸天神魔,忠义无双的二郎神,无法无天的孙悟空,祸国殃民的苏妲己,金翅大鹏的李元霸,如谪仙临尘的九天玄女,采石补天的女娲娘娘,诸天神魔齐聚一堂,横扫九天十地!谁与争锋?...