王牌兵王最新章节!
基地办公大楼走廊上,杨正兄妹俩站在一个房间门口轻轻敲了敲房门,房门很快被打开,开门的林参谋见是杨正兄妹俩,愣了一下,见两人脸色不太好,以为出事了,赶紧让开门,一边连声问道:“快,进来说,出什么事了?”
杨正兄妹俩在林参谋身上感受到了真切的关怀,刚才那点委屈和不满顿时烟消云散,进了屋,在沙发上坐下,杨正感激的说道:“林参谋,没出事,是我们有些事想问问您,不知道方便不?”
“说吧,什么事?”林参谋见没事,松了口气问道。
“是这样,刚才训练的时候见大家做了五个动作,每个动作做了一百个┅┅”杨正赶紧说道。
“五个一百,怎么了?”林参谋好奇的打断道。
“对,是五个一百,我们没练过,不知道动作要领,观察了一会儿,不敢确定观察到的是否真确,包教官太忙,顾不上指点我们俩,我担心动作不规范会适得其反,整个基地也找不到其他合适的人询问,只好来麻烦您了。”杨正解释道。
“怪我,之前没顾上教你们基本动作要领。”林参谋反应过来,歉意的笑道:“说说看,你们都领悟到了什么?”
“五个动作看似简单,但细节很是玄妙,我也不知道领悟的对不对,发现大家做动作的时候都是腹部为主要发力,手臂肩膀腰背和腿部辅助发力,腹部深呼吸,通过呼吸和动作来完成训练。”杨正赶紧说道,一边看向林参谋。
林参谋听到这番话内心大震,整个基地没人比林参谋更了解杨正兄妹俩了,一天兵都没有当过,甚至连学都没有上过,居然观察一会儿就领悟到了动作训练核心,这天赋,天生就是当兵的料啊,大喜,兴奋的笑问道:“没错,你领悟的很对,有什么问题不清楚吗?”
“啊?”这下轮到杨正震惊了。
“啊什么啊?你的感觉很正确,基本动作都掌握了吧?”林参谋笑问道。
“哦,应该掌握了吧?”杨正不确定的说道。
“算了,我示范一下给你们看。”林参谋说着脱掉外衣,就这么趴在地上做起了俯卧撑,一边做一边讲解动作要领、发力技巧、呼吸方法和注意事项等。
杨正认真的听着,见和自己领会的基本一致,但更系统和全面,松了口气,很快,林参谋又做起了其他动作,每一个动作都分解成很多小动作,每个小动作怎么发力,怎么呼吸,主要训练哪块肌肉,需要注意的事项等等,都一一说明。
不一会儿工夫,林参谋将五个动作都细致讲解一遍,然后起身来穿上外衣笑道:“阿妹的记性最好,相信都记下了吧?”说着看向阿妹。
阿妹点点头,林参谋便继续说道:“既然阿妹都记下了,我就懒得再示范了,杨正,你的领悟力最强,有什么错漏的地方问阿妹,两人多交流,没问题的,还有什么不明白的吗?”
“有一点。”杨正沉思着问道:“林参谋,是不是所有训练都要配合呼吸,以腹部发力为主,其他部位发力为辅?”
“你这么理解很对,但不完全,人体有两大肌肉群,腹部是其中之一,也是最主要的,另一个大肌肉群是肩背,你小子悟性高,多观察,多琢磨,有问题可以及时来找我,腹部大肌肉群是发力的核心,就像发动机,这个很重要,一定要记住。”林参谋满意的回答道。
“明白了,那肩背肌肉群怎么练?”杨正追问道。
“五个一百就能够达到训练效果,当然,肩背大肌肉群还有专门训练方法,比如抗击打,就是用大粗棒子击打后背,提高你的抗击打能力,同样也能达到肌肉训练效果,还可以用后背去撞墙壁,撞大树,撞地面等等,方法千般万化,都是为了提高肌肉的抗击打性和力量。”林参谋解释道。
“明白了,也就是说训练的方式有很多种,不同的训练方式针对不同部位肌肉,但腹部发力是核心,配合呼吸来完成。”杨正有些明悟的说道。
“你小子,行,有这个感悟很不错,送你个东西。”林参谋欣慰的笑道,起身来,去书架上翻出一张图纸来,递给杨正后解释道:“这是人体肌肉结构图,你们拿回去自己研究研究。”
“谢谢。”杨正大喜,赶紧道谢。
“行了,跟我还客气,我再给你们一份器械训练册子,训练室有很多器械,每个器械训练的部位不一样,不能乱练,否则会伤身体,你们看完册子后自己去训练室做器械训练,我一会儿给那边打招呼。”林参谋说着翻出一本册子来。
杨正接过册子有些激动地说道:“太好了,谢谢,谢谢。”
“说了不用客气,记住,器械训练的时候一定要注意安全,别急着上重量,最好研究透了这本册子再去,另外,你们只能白天利用空闲时间去,晚上必须上文化课,我晚上回去找你们,到时候你们训练上遇到什么问题可以一并问我,白天我不一定在办公室。”林参谋认真叮嘱道。
“记下了。”杨正感激的说道。
兄妹俩辞别林参谋后来到训练场,发现预备训练营的成员正在练习搏击,杨正眼前一亮,兴奋的低声说道:“这是我最渴望学会的,阿妹,你记性好,记住他们的套路,我来观察他们每个动作的使用技巧和要领之类。”
“知道了,放心吧阿哥,我保证看几遍就能全部记住。”阿妹自信的说道。
杨正也没想到自己阿妹的记忆力与众不同,欣慰的笑道:“阿妹最厉害。”
“还是阿哥厉害,我只能记下,但看不懂每个动作背后的用意。”阿妹有些郁闷的低声说道。
“能记下就不错了,咱们分工,一定要学会这个,等咱们掌握了怎么打架,将来才能报仇。”杨正严肃的的叮嘱道。
阿妹一听到报仇就目光坚定起来,点点头,不再多言,一双秀目紧紧盯着场上正在训练的战士们,专注,明亮。
狼夫克制点 女妖笑我是废物,反手淬炼万物屠妖成仙 沧海有遗珠 亡国帝姬,再世蛇蝎妃 替身娇妻:帝少宠爱99次 宠卿入我怀 9年暗恋:腹黑男神宠溺爱 捉鬼系统:鬼王强势撩 嫡女谋生记 东方现世录 重生之一世傲骨 三世修得花月圆 和离记(大唐商女传) 女武神成长观察日记 福来运至[网游] 萌宝无敌:拐个总裁当爹地 逆生为道 攻妻不备 从课本走向历史 哥哥们重生后把我宠翻天了
...
有一天,陈靖忽然发现自己能猜到彩票号码可以猜到股票涨跌可以猜到漂亮小姐姐有没有男朋友...
一不小心穿越到漫威,发现自己拥有超人的能力。...
大闺女,娘,爹这样的渣男,休了就是赚到了二闺女,渣男贱女天生一对,娘成全他们,在一旁看戏,机智三闺女,娘,天下英豪何其多,渣爹这颗歪脖子树配不上你。小儿子,渣爹学谁不好,偏偏学陈世...
...
重回八零年代,米小小觉得自己太幸运了!不用再被恶毒奶奶送给堂姐夫当生育机器,不用再被卖去大山当共妻。爸爸妈妈也都还康健。就是生活还是有点苦!但是没关系。她有空间。想从我妈手里抢工作?给你就给你,三个条件,先分家,再给钱,以后老子发达了不要再来纠缠我!恶毒奶奶发达?我会让你发丧!米小小冷笑。你以为我还是前世那个人人欺辱的傻女?人善被人欺,马善被人骑。从今天开始,老子教你好好做人!至于前世被辜负的男人?今生,姐姐我好好疼你!各位书友要是觉得重生八零,最佳再婚还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...