吉欧冠一定要完成的目标:
1陪着宝宝睡整觉的能力,陪着她睡长觉,上午宝宝和奶奶出去玩了,到了十一点才回来,上午估计最多睡了半个小时,中午十二点多我吃好饭了,宝宝已经困了,我就喂他吃奶哄他睡觉,我没有跟着灿灿一起睡,我和小说了,看了一个半小时,我感觉有点乏味,也很困,我就睡了,睡了一个小时多,我没有睡够,可是宝宝已经睡了三个小时多了,不愿意了,他哭了,我很困,怎么都哄不好,然后我就醒困了,我喊姐姐让他进屋里来玩耍,然后我陪视频制作短视频,用了半个小时,我感觉有点多了,我现时是上传视频和导出来用的时间多。
最近我不想运动,有点消极,我不想动不想开始,可是我想的简单一点在简单一点,然后我就起来了,收拾一下床铺然后拍视频了,宝宝和姐姐在小床上玩耍,我最近怎么运动那么消极?
我感觉是最近三天我天天出去吃饭吃夜宵,吃的肚子撑了,有点不舒服,肚子比以前大了,我没有那种每天都瘦的美好感觉了,现在我瘦肚子有点感受不到腹部肌肉的收紧,找不到腹肌力的感觉了,我有点吃的多还不健康了,最近几天我的口欲太旺盛了,不行,不能再这样放纵了,接下来上学了,我也忘恢复清淡的饮食了,不能再出去吃夜宵了。接下来一周我要刷刷油脂了,水果蔬菜多喝水和酸奶。
上午十点我才醒,然后看到女儿自己吃饭,我替她默写一个单元的词语,我现女儿写作业做错了或者是拖延我提醒他很不耐烦,我一说他就脾气,不服管教,真的很犟,我现在真的很心累,我真的不知道怎么管家女儿了,我也不知道怎么辅导她学习,成绩那么差,什么都不会,错了永远不记得,下次还错,真的不知道怎么养这个女儿了。
下午哄宝宝睡觉我给女儿布置作业,让她把上面两个单元的字帖练习写了,我现她写的很快,很多拼音不会,我还没检查,明天上午我给他检查了,他写完了就自己在沙上看平板了,我也不说什么,但是我看着他看电视成绩不好,我就有点想凶她说他,可是现在女儿很反感我说她。
晚上我看到君丽的朋友圈,六一儿童节拍的照片,送孩子生日蛋糕庆祝,带孩子看电影动画片给足孩子满满的仪式感,我顿时感觉惭愧,我对女儿没有那么好。听她说的:幸福的童年治愈一生,坏的童年用一生来治愈,我现在看着女儿写作业凶她打她,脾气,现在我又后悔,我怕给女儿的童年不好,给他童年带来阴影,我真的不知道怎么做一个父母了,我怕自己做不好?
2写完第一百七十八章。
3晚上直播运动,下午拍视频,晚上七点运动,八点半下播。今天下午我可想吃火锅了,做运动的时候我一直想着,下播后我就给儿子喂奶,然后我就和老公去碾庄吃火锅了,昨天我看到了,今天就一直惦记着,味道还不错,今天是周末,吃一天,然后星期一开始一个星期就不吃了,然后好好地减肥吃减脂餐,然后运动,好好地瘦肚子。
下周的目标:
1瘦肚子,练出马甲线,今天是第三周了,我要加强锻炼了,除了每天三组虐腹的,还要加上两组站立瘦腰腹的动作,每天早晨起来我要练习腹式呼吸,早晨晚上侧躺着瘦腹部,这样我的腰围就瘦的快一些,腰围减的多一些。
2瘦腿,每天按摩一百次,没事的时候,白天晚上早晨就侧躺在床上的时候抬腿瘦腿。
3这周调整我的心态,我太暴躁太急了,心没有安静下来,中午我要好好的午休,醒了看看书,运动中午最好做好,这样我就没有那么大的压力了,这一周我要好好的放松我的心态,调整我的状态,我有点不对劲,我对妈妈有点意见,我知道不能压抑自己,这样我总有一天会爆的,所以我要好好地沉淀一下我的心态,我知道这也是我一次成长的好机会,所以我不要着急,我要开心欢迎的态度对代。
4好好地陪伴儿子,和它玩耍,多和他互动玩耍,让他开心的笑。上午和下午陪着宝宝好好地睡觉,这样我也放松心态。
好好陪伴女儿写作业,早晨送她上学,晚上睡觉陪着她,好好地把他的拼音提上来。
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