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第56章（第2页）

王元元不是专业的健身人士，只依稀会那么几个动作。

可她记得自己在现代时曾听说，人年纪渐长后，需要做些无氧练习保持自己肌肉的紧致。

她在这里自也找不到什么私教什么的，便只好自己摸索了起来。

好在她到底还记得臀桥、深蹲、仰卧起坐、卷腹以及俯卧撑这些基础动作的。

王元元想了一下，这些动作虽然基础，可该锻炼的大肌群也锻炼到了呀。

一般来说，大肌群有三个，分别是胸、背、腿。

她准备按照今天练背、明天练臀腿、后天练胸和腰腹这样的顺序，循环往复的练习。

这几个动作虽然简单，可简单的动作重复上上百遍，自然也会有效果。

况且她也可以自己摸索着完善些细节。

王元元边想边躺在了花毯上，做了约莫一百个臀桥后，只觉得脸都要憋红了。

她歇息了一会儿后，又做了三十个卷腹，在做到第三十个的时候，王元元再也坚持不下去了。

她的腹部简直要酸到爆炸了，还是先停下来，等把这三十个卷腹坚持下来再加数量吧。

王元元在花毯上躺了一会儿后，再度站起来放松了一下腰腹和臀腿的肌肉。

等她换好衣服，从内间走出来的时候，已是九点过三刻了。

大郡主已经认完了今天所学的所有字，在张嬷嬷的监督下描红。

王元元从百梅手里接过装着梨水的茶碗，一边喝一边问大郡主喝了梨水没有。

百梅就说，刚刚大郡主认完字休息的时候，她们已经把梨水送进西厢房了。

王元元就点了点头，她边喝水，边盘算着一件事。

上次在王府的时候，祖母说觉得自己时日无长，同她说起了妹妹王林林的前程。

她一面和祖母说话，一面把那滋养身子的灵乳倒入了祖母的药中，又眼看着祖母喝下才放心。

这几日，她也常派百梨去王府探望祖母。

百梨回来说，祖母的气色瞧着比前几日好了，且大夫也说，祖母这病瞧着似有好转之意，若是能在春天好起来，那这病也就无碍了。

她觉得祖母这病情的好转应当于她这灵乳有关，便琢磨起了要如何把这灵乳放入吃食里送给她祖母。

当然，她外祖母那份也是不能少的了。

可是这样一来，她的灵乳就不够用了。

光靠院子里的这些花草，所得的灵乳也只够她一个人用的。

她若想得更多的灵乳，就只能多种些花果蔬菜了。

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