侠客中文网

第97章 学军歌(第1页)

做完自我介绍。

教官就开始带着同学们进行基础的队列训练。

首先由助理教官按照口令,示范各种不同的队列动作。

教官则在一旁给学生们讲解每个动作的要领和需要注意的问题。

“立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度。

两腿挺直,小腹微收,自然挺胸。

上体正直,微向前倾。

两肩要平,稍向后张。

两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝。

头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。

两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

向左转:以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度。

体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

向右转:以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度。

体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。

向后转:按照向右转的动作要领向后转180度。

齐步走:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。

上体正直,微向前倾。

手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节。

两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,离身体约30厘米。

向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。

正步走:左脚向正前方踢出约75厘米。

适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚时动作相同。

腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。

上体正直,微向前倾。

手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节。

向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于下方衣扣约15厘米处。

向后摆臂时,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米。

跑步走:听到预令‘跑步’,两手迅速握拳,四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。

听到动令走,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚时动作相同;

末世:开局枪械威力增强  正想穿越现代去致富,我重生了  离婚挽回初恋,霸总前夫不干了!  大汉女学堂  系统之悠闲长生  我的23岁美女总裁  马谡别传  荒岛畸遇记之奇幻大陆  雪上压霜  你抄家,我流放,国库空了你哭啥  英雄无敌之光明教主  三国:十倍速度,貂蝉说我太快了  狐仙大人请上轿  御鬼十八式:高冷总裁咚不停  沉寂十八年,我一剑斩落皇朝老祖  神偷医妃携崽假死,王爷杀疯了  千金小厨娘  抗日之超级战兵  玄幻:苟家十年,我举世无敌  穿越七零:带着异能混成团宠  

热门小说推荐
医路风云

医路风云

实习马上结束,对留院已经不抱任何希望的楚天羽有的只剩下对未来的迷茫,但就在这时候上帝跟他开了一个天大的玩笑,让他可以在末世与现实世界自由穿梭,一个崭新的大时代向楚天羽打开了一扇大门书友群11774886...

我在末世有个鱼塘

我在末世有个鱼塘

末日里,他们都叫我神农,我有些名气,爷爷给我留下一座山和一片鱼塘作为遗产,我在后山的血尸地里养血尸卖血灵芝,把血尸当做饲料在鱼塘养鲨鱼。我赚的盆满钵满不愁吃喝。但是其实我还有另外一个身份没有人知道,...

修行在大宋

修行在大宋

陈乐天从军伍回到京城,家乡的一切似乎都没变。而他,想做个修行者,可以御车飞行,享受着众人的欢呼。...

丹道仙族

丹道仙族

(日更一万)杨青叶穿越了,成为筑基仙族杨氏的一个双灵根修士。他开启丹道空间,无代价学习炼制丹药,炼制筑基丹结金丹带领杨氏仙族成为最强仙族!各位书友要是觉得丹道仙族还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

绝世双萌:神医娘亲超厉害

绝世双萌:神医娘亲超厉害

顶级女医穿成了被亲姐姐陷害,又被退婚的弃女。没想到珠胎暗结,一跃成为了两个萌宝的娘,连成亲这一步都直接跳过去了,孩子的爹是谁她才没兴趣知道呢!两个萌宝乖巧软萌,一心护母,有一个响亮亮的口号娘说什么都是对的,谁也不能欺负娘!一不小心和冷面王纠缠不清,冷面王说她人面兽心阴险狠毒,不如她姐姐人美心善。她怒了有多远滚多远!没多久冷面王又追了过来,不仅要抢她,还要抢她儿子。你不是说我是冒牌货吗?我儿子和你没关系!小轩说我能一卦晓祸福,你能吗?娘有我们就够了,哼,别想追回我娘。小城说我也会武功,我能保护娘,娘不需要其他男人保护!除非你有金山银矿,要不然你配不上我娘!冷面王我有。两个臭小子,没有他,能有他们?...

惊悚乐园

惊悚乐园

欢迎来到惊悚乐园。这不仅是游戏,也是挑战和试炼。恐惧是人类的本能,它使人软弱,惊慌,从而犯下错误。金钱可以将游戏者武装起来,但智慧和勇气是买不到的。唯有战胜恐惧之人,才能成为最顶尖的强者,立于这虚幻世界的顶点。...

每日热搜小说推荐