第150章 仰卧起坐（第1页）
程胜男的小心思，程无畏这个当爹的再清楚不过了，好不容易上了林风，第一次主动告白便遭到了拒绝，心里肯定不服气。
得知林风此时到了将军府，心高气傲的女儿肯定会想方设法为难林风，程无畏这才匆匆从内阁赶了过来，现在一果然如此。
“你这丫头怎么说话呢？江陵侯是为父好不容易才请来的，你竟然让江陵侯在太阳底下等了这么久，来这教习你是不想干了。”
将军府教习的身份可是自己好不容易才争取到的，绝对不容有失，程胜男一听顿时急了，上前一把就抱住了程无畏的胳膊，“爹，女儿又不是故意的，人家只是操练忘了时间而已，不信的话您问林风。”
程胜男说完，立即朝林风使了一个眼色，希望林风给她说两句好话。
“程老，其实我也没有等多久，程小姐岗敬业，确实是一位难得的好教习。”
程无畏一脸笑意的点了点头，“丫头，既然林风都不介意，那为父就原谅你这一回，下不为例。”
程胜男脸色一喜，“知道了，谢谢爹。”
程无畏上前轻轻的拍了拍林风的肩膀，“林风，你在这里了这么久，对咱们将军府的操炼有什么好的建议没有啊？”
“程老，我不会武功倒也没有什么好的建议。不过，我这里有一套能快速强壮身体的方法。”
程无畏大喜过望，没想到随口一问，林风竟然还真有办法。
“什么方法？快与老夫详细说说。”
“程老，这方法说起来非常的麻烦，要不我现场给您示范一下吧！”
程无畏欣然点头同意，“好，那咱们到操场上去。”
操场上，一众少年兵还在努力操练，程无畏率先走向高台，大喊一声，“停，列队集合。”
程无畏一声令下，所有人立刻收起手里的长戟，整整齐齐的站在了一起。
“给大家隆重介绍一下，这位就是三十六计的作者，江陵侯林风，大家鼓掌欢迎。”
“啪啪啪……”
操场上响起了一阵热烈的掌声。
“下面有请江陵侯给我们示范一下他的操炼之法，大家都要仔细了。”
“宫兄，过来帮我一下。”
林风在众人的目光下，直接躺在了高台上，“宫兄，用手压住我的两只脚。”
在宫原的辅助下，林风当众做起了仰卧起坐。
林风的行为在一众少年兵眼中非常的怪异，众人开始议论纷纷。
“这是什么操炼之法？这么做能锻炼身体吗？这也太过儿戏了吧！”
“嘿嘿嘿！躺在地上操炼总比站着轻松多了，这个操炼方法好啊！”
“江陵侯精通军事，这个操炼之法似简单轻松，我猜其中必有独到之处，咱们也别高兴的太早了。”
……
众人的议论声林风听的一清二楚，一连做了三十多个仰卧起坐，随后从台上站了起来。
林风一脸笑意的了众人，这些小子竟然还敢不起哥的仰卧起坐，一会儿哥就让你们尝尝它的厉害。
“诸位，我刚才做的这个动作名叫仰卧起坐，它能有效的锻炼我们的腰部，经常操炼不仅能增强体质，还能提高身体的爆发力。”
当清冷法医为爱走下神坛 南瑾曦墨子煜 快穿之从梅超风开始 通灵术 李硕一齐墨白 张永青柳如烟 开局觉醒最强学霸系统 盗笔之任务进度条 莫未央沈墨 芭蕾首席自强指南[娱乐圈] 叶宁罗舞 梦舞青系列之蝶之梦 戏精之路[娱乐圈] 我的外贸生涯 救了校霸后，被他给缠上了 三国：赤胆雄心 横滨歌姬今天也在努力除咒 阴司夫人 我是十二祖巫的后台 一剑一酒一乾坤
伏天氏
东方神州，有人皇立道统，有圣贤宗门传道，有诸侯雄踞一方王国，诸强林立，神州动乱千万载，执此之时，一代天骄叶青帝及东凰大帝横空出世，斩人皇，驭圣贤，诸侯臣服，东方神州一统！然，叶青帝忽然暴毙，世间雕像尽皆被毁，于世间除名，沦为禁忌从此神州唯东凰大帝独尊！十五年后，东海青州城，一名为叶伏天的少年，开启了他的传奇之路…...
文娱之跨界天王
他高傲，但是宅心仁厚，他低调，但受万人敬仰。他是作家中最会唱歌的，歌手中最会写剧本的，编剧中最会演戏的，演员中最会写书的他究竟是神仙的化身？还是地狱的使者？没人知道，但是可以肯定，每个人都给他一个称号跨界天王！云峰我的主业真的是写网文的，其它的都是跨界。PS日常向，有系统，单女主。...
穿进年代文里搞事业
她穿成了年代文里和她同名的恶毒女配，无心与女主抢男神，一心只想搞事业，当个无忧无虑的小富婆。谁知她在改变后，原来那位对她一脸不屑的男神，却对她如影随形，任她怎么甩都甩不掉。她一脸憋屈妹妹我可是要努...
我的卦金不对劲
但凡算卦，皆有卦金，但自打天道出现后，陈半闲发现他的卦金有点不对劲。望着那位拖着狐狸尾巴离去的女子，打开其支付的卦金。叮，获得九尾一条，生命次数1。明明是一张红票子，拿起来后变成了叮，获得被动技能，我不听我不听。陈半闲？？？淦，以后这门行当赚不到钱了！...
从天庭开始打造神话
穿越封神大劫之前上古神话世界，重生帝俊亿万载，一朝真灵苏醒已是接近巫妖大劫。就在帝俊为巫妖量劫而迷茫的时候，系统突然觉醒了。帝俊我都大罗了你告诉我系统才觉醒？还得完成各个任务才有奖励？察觉到彼此之间差距，帝俊直接开局就是炼化系统将系统祭天，由此获得运朝大道。推演运朝大道，为改变命运，帝俊建立神话运朝，打造至高天庭。妖族天庭？人者，天地人三道之一，凡是生灵或是信息结合存在，若有灵智皆以为人。以人道镇压天庭气运，以天庭统御诸天众生，建立人道天庭！当帝俊收服洪荒强者时以前世一些至高道路噱头忽悠洪荒大能，万万没想到忽悠的话竟然变成真的了。三清立三道，演化诸因之果存世之基终结之焉。女娲立人道，构建人道诸天，自身投影照映诸天，道统汇聚万界。伏羲汇聚琴演之道，以时空为琴声，以琴声追溯万古。冥河鲲鹏看着这一个个洪荒大能，帝俊陷入了沉思。我就说说而已你们还真行？...
官居一品
数风流，论成败，百年一梦多慷慨有心要励精图治挽天倾，哪怕身后骂名滚滚来。轻生死，重兴衰，海雨天风独往来。谁不想万里长城永不倒，也难料恨水东逝归大海。...