侠客中文网

第11章（第1页）

>

“你老实跟我说，你是不是对黎艾还有感情。”

厉白涮肉的筷子一顿，又转动起来。好半晌，厉白才说：“我……不知道。”

陈雪松一愣，暗自摇头，傻子，这不就是还旧情难忘吗。

第八章

19

“这是劳斯，以后他就是你的私人健身教练，你老实听他的话，知道吗。”

黎艾将厉白带到一位身材壮硕，肌肉健美的金发外国人面前。劳斯中文还不错，伸手向厉白问好。黎艾见他半天没反应过来，在他背上猛抽一下。厉白浑身一颤，立马双手握住劳斯伸过来的手。

“从学校来这的路你已经认识了，以后你就骑自行车过来，自行车上有里程记录器，你到底骑没骑一查就能知道，所以别想着能偷懒。具体每天的健身时间是根据你课表制定的，你也不用担心因此旷课。劳斯会为你量身制定饮食清单，你管住自己的嘴，什么该吃什么不该吃好好记清楚。”

黎艾虽然没吼，但是口吻严厉。厉白就像是个被训话的小学生，愣愣站着，只知道点头。他有点蒙头了，黎艾这是在干嘛？

“那个什么，黎艾……”

“劳斯，人就交给你了，我很信任你的能力。”

“OK，黎，你可以放心，他一定会脱胎换骨的。”

“那你带他去训练吧，我过去跑会儿步。”

“没问题。”

全程，厉白都没有得到发表意见的权利。他这会儿才知道黎艾今天为什么穿得这么休闲，原来根本就是来做运动的。

厉白抿着嘴跟在劳斯背后，劳斯很爱笑，这让厉白很难背过身直接走人，不然这样就太伤人了。

劳斯说他还是个新手，初期的运动强度不会特别大，这个过程可能会比较痛苦，因为要让肌肉慢慢习惯高强度的训练，感到身体酸痛是必然的。然后劳斯便跟他简单说了今天需要做的项目，一个是俯卧撑，一个是哑铃握举，一个是慢跑，然后是哑铃直腿硬拉，最后是拉伸。

厉白对劳斯口中的运动强度不会特别大没什么概念，他觉得不会特别大应该就是不会特别大吧，结果开始做俯卧撑的时候他就觉得自己要撑不住了。

劳斯的动作很标准，自然要求厉白的动作也得标准。

动作正确了，才能达到锻炼的效果，同时使身体损伤达到最小。一个好的老师就是教你最快掌握住健身动作的标准姿势，正确制定锻炼计划，让你少走很多弯路。

独一无二  [网配]谁遇见谁  神豪：变态加疯狗，全球到处走  盛夏不回来  我用蓝星美食爆红星际（直播）  神级NPC他只想赚钱  异世都市控血师  我捡到了太上老君的垃圾桶  异能管理局今天倒闭了吗  为了不分手，男友他成了厉鬼  [剑三/策毒]我的师傅是奇葩  苍云[剑网三]  巅峰王座  开局一张破床垫[经营]  浮图  美人主播：别撩了，大哥都迷糊了  兽世重生：绑定生子系统翻身  灯下黑  [剑网三]寻找帮主夫人大作战  小狐狸他靠美貌攻略影帝