.
每天一点儿改变。日常生活中的一些微调，最终能改变我们的人生。戒除坏习惯，养成好习惯。有意识地对周遭环境进行调整，会给生活带来积极的影响
.
平平淡淡的餐食，我吃的东西都是自己喜欢的。保持健康的饮食习惯，食物于我们就像是燃料于发动机。保证燃料的高质量，需要精心的养护。适应简单的饮食，凡事过犹不及。过度充裕的事物，往往会降低其带来的愉悦感
（）;（） .
专念（即正念）是一个简单而轻松的，觉知新事物的过程。觉知得越多越能意识到事物的变化，有赖于环境以及看待事物的角度。但是要展开觉知，需要先舍弃原来看待世界的固定方式
.
不一定要在这个被设计好的，社会价值评判体系里获得认可。当开始从自身获得认可，当把评价自己是否“成功”的标准掌握在自己手里。当不再想着去用缥缈的荣誉尊敬崇拜，来指引自己。当只关注自己真正的需要，也就活的越来越轻松
（）;（） .
我们辐射的范围内，包括能改变的和不能改变的，情绪属于能改变的范围里面。所以不要通过一些明明不能改变的事情，去试图干预自己的情绪。所以可以，一天就做一件事
警视厅新人如何引起各方大佬注意 洪荒之开局炖了鲲鹏妖师 祖国人降临美漫 不灭武尊 卷王的九零年代 修仙从免疫负面开始 异常之神 第二双舞鞋 她是男主死对头[快穿] 虐言女主的崽是我的？！ 我在末世有座城 诡秘：我的马甲遍布时间线 遵纪守法好邪神 不是鸡崽，是凤凰雏鸟啊 全家瞒着我修仙 我能进入蜀山游戏 吞噬星空之布拉族 娇弱npc拿了团宠剧本[无限] 那个小哑巴 女总裁的忠犬实录