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第2021章 07－02 学会解压已删减（第1页）

在繁忙的都市里生活、工作、学习，我觉得学会如何释放自己内心的压力、泄掉坏情绪、调整好身心状态，是一项必备的技能，我依然在学习这项技能！

来说说我自己吧，一个人独居有独居的好处，那就是变得爱思考，不过有时候会胡思乱想，耗费心神，还失眠休息不好！

我喜欢骑行，因为那会另我忘却烦恼，听，那是破风的声音，胜过一切喧嚣！

我喜欢爬山，因为那会使我更加专注，而不是胡思乱想，白耗费精力！

我也喜欢打球，出出汗，泄掉所有的坏情绪！

我还喜欢和家人、朋友聊天，和他们聊聊最近的状况，身体的好坏，天气如何等，让我时常体会关心与被关心！

如今我又喜欢写写画画，记录一下内心状态，像个倾听者，像个树洞，在默默记录过往，容纳全部好的不好的！此时我可能是最理性的时候！

我想起有一次辩论会的题目“是走出去好还是宅在家里好”，现在看来，走出去好一些，呼吸新鲜空气，活动活动身体，去看，去听，去感受，去认识一些人，去和认识的不认识的人聊天，鸟语花香，车水马龙，熙熙攘攘，热情好客，小气吧啦，斤斤计较，生活本来就这样，你以为的只是你以为而已，打开胸怀，别掉入井里，别钻入牛角尖里，海纳百川，兼听则明，行万里路是有必要意义的！

如果你感觉抑郁了，很烦躁，不想理会任何人，请走出去多瞧瞧，多看看，不要逃避，读万卷书，行万里路，尝试去表达自己，去感受关心与被关心，找个信任的人，和他多聊聊，我想都会好起来的！没有什么可以打倒你，不是吗？！

与君同行！

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