第43章（第1页）
>
“还有跳跃训练，这些方法和技巧，滑入速度，用刃用力和起跳时机。”
黛尔摸了摸她的头，两个人继续往里走，热身，然后换上冰鞋上冰。
黛尔这次拿出了钓竿，江寒染已经很久没用过钓竿了，她看了看黛尔，内心有一点猜想。
于是她提出询问。
“这是……？”
黛尔眼睛微微上挑，漂亮的狐狸眼中发出晶亮的光芒。
“来吧，试试四周跳。”
江寒染瞪大眼睛，但又马上反应过来。
是的，也该练四周了，这本就是她计划里的一项，据说这个赛季就已经有人准备上四周了，不过她也还得在接下来的赛季里上。
江寒染点头，说了说自己的想法。
“我更擅长刃跳，上辈子最先出的也是4s，这次也试试吧。”
黛尔帮她穿戴好钓竿下的固定背心，钓竿是两根连住顶端的像绳子一样，不过坚硬度高很多的材料连住，上面是杆，有教练撑着。
就像是钓鱼杆一样，所以叫钓竿。
s跳，是后内结环跳，起跳方式有规定的两种，s跳因为起跳方式的原因一定会有一定程度的提前转体，ISU规定在180度以内都是符合规定的。
一切固定好好，就准备开始了。
作者有话说：
江寒染的肌肉是真的很多的，跳起来那么高对核心力量和肌肉群要求极高。
发现前面写成鲤鱼了，是鲫鱼呀，大一点，比较好抓。
第28章4s初尝试
四周跳算得上是在挑战人体极限了，跳跃落下来的时候，会以成五到八倍于体重的冲击力最初冲击到脚踝上，脚踝会在极短的时间内把力吸收掉。
除此之外，再往上，关节，髋，都会因跳跃受到极大的力冲击，每一次跳跃都是对身体的损伤。
很多男单选手年纪小一点的时候都不会让他们去练习四周，因为对身体损伤太大，而且随着年龄增长，肌肉、骨骼继续发育之后，承受能力更强，到时候再练更好。
毕竟，男单选手发育之后出难度也不在少数。
但是，女单选手不一样，花期一般更短，一般巅峰在发育期前，十四五岁的时候是顶峰。
选手们最多二十出头也退役了。而男单选手，因为身体素质方面的原因，二十五六岁还能保持极高竞技水平的也不在少数。
但是没有办法，运动员，就是需要挑战自己，伤肯定是常见的，跳跃给身体带来的损伤也是不可避免的。
毕竟是人体挑战极限。
要出难度一定要在发育关前，所以，江寒染现在已经十四了，也该开始练了。
虽然在短时间内出四周显然也不现实。不过，慢慢开始练□□能跳出来的。
毕竟，她身体素质和上辈子是一样的，她上辈子是在G国外训了一个休赛季，成功稳住了一个4s，并且在接下来的两年里又解锁了两种四周跳。
那边是一个著名的滑冰学校，里面有世界著名的教练，来自各个国家的选手也很多，水平都很高，和高水平运动员一起训练，效果是会更好的。
因为可以相互促进，学习跳跃方式和练习技巧，因为教练有经验，所以也更容易练出来。
跨界淘宝商 我成了BOSS们的养成对象 一醉经年 我为跳台滑雪退出娱乐圈 人渣师尊和他的反派徒弟 一生言谎 身在哥谭，但是霍格沃茨 金陵春 午门囧事 重生巨蟒：我从游戏杀到现实来了 万人迷努力成为反派女配 晚秋过江/魔道祖师相关 漂亮师弟何时反攻略我 多莉想要离开哥谭 游戏加载中 附加遗产 格格不入 花千骨 万人迷反派总是被宠爱 重生八零：带着三个姐姐离婚赚钱
王牌自由人
...
全职法师，但是钟离面板
被卡车撞穿越到全职法师世界了，两个消息一好一坏，坏消息遍地妖魔，人类龟缩一方好消息获得岩王爷全套传承。既然如此，食我天动万象！玉璋护盾！莫凡奈斯老钟！帮我套盾随我冲！穆宁雪岩石之重，令人安心，他的品味值得信任赵满延来来来，哥俩叠防看谁能破！艾江图钟离给我套盾江昱钟离是国府队废人制造机蒋少絮南钰我要点玉璋护盾一份邵郑钟离是我华夏国之重器本书无敌文，作者会让主角钟离带着各位享受岩王爷的安全感...
我妈她才18岁
18岁的许衍叛逆桀骜，高考前一星期，还和同学打架被抓去了警局作为单亲妈妈的许舒窈为了这个儿子操碎了心面对母亲的教训和责怪，许衍暴躁的离家出走谁知道一觉醒来，他穿越到了他妈才18岁的时候许家濒临破...
潘多拉
人类的存亡，终究要由女性的意志来决定。伊甸园首领芳芳林德伯格伊甸园之战后，男性称霸了世界潘多拉病毒之后，人类却已经没有未来苏醒的科学助理失踪的女权党魁还有沉睡的铁血女帅是戴罪立功，还...
短道速滑之冬奥传奇
别人的系统开局就送大礼包，为什么我的却没有激活？别人的系统都是老爷爷，我的竟然是只冰墩墩？别人的系统都是逆天开挂，我的居然让我当护滑？2022年2月4日BJ冬奥会开幕式上，李宇昂看着来自各国的冰雪健儿，对冰墩墩说道墩墩，北京冬奥会之后，你有什么打算？我想陪着你成为冬奥传奇。2030年2月22日刚刚率队拿到...
人生模拟：从养生功开始加词条
网文填坑节来袭 独家番外连载爆更 大佬包场免费看。一觉醒来，韩照穿越到一个诸国争霸，妖魔横行的世界。神兵世家高高在上，灵兽豪门俯瞰众生。武道体系传承断层，日渐衰微。韩照资质平庸，却身怀提示模拟器。氪金模拟后，词条属性点人生经验三选一。你练武八年，勉强入门。二十五岁，娶妻生子。五十岁，病死。你练武一年，成功入门。二十二岁，帮派抢地盘大战，你身负重伤，中毒身亡。人生模拟基础词条，模拟一次未来人生。刀剑双绝白色词条，刀道剑道资质提升三倍。基础大师绿色词条，基础武学修炼速度提升一倍，突破上限概率大增。大器晚成蓝色词条，资质随着年纪的增加而提升。炼体狂人紫色词条，修炼炼体功法一日千里。丹道圣手橙色词条，炼丹资质提升百倍。仙姿绝世红色词条，长相越来越美，对异性有魅惑效果。养生诀第72层特效强身健体（隐藏特效长生不老太阳真罡涅槃圣体五色神光）只要词条够多，威力平平，简单易学的养生功法，也能练成绝世神功各位书友要是觉得人生模拟从养生功开始加词条还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！人生模拟从养生功开始加词条...