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第6章 湘北队的糖（第3页）

“哦，那你说说我和你有什么不一样？”鬼冢微笑道，并用鼓励的眼神看着木暮。

木暮深吸一口气道：“鬼冢同学，你投篮时，手肘一直是一条直线的状态，而我则是歪的。还有，你在接到我传球的一瞬间，你的右脚脚尖自然的对准了篮筐，而且右脚略比左脚靠前一点。”

“很好，不过还有一点不同你没看出来。我在做一遍，你在仔细看看。”

“唰。”

“我知道啦。”这次木暮没等鬼冢问，他就像猜中谜题一样抢着道：“你在接球的瞬间，投篮的前导动作就准备完了。

“没错。木暮你观察的很仔细。”

不愧是湘北篮球队优等生军团的一员，很聪明嘛。鬼冢在心里夸奖道。他接着问道：“现在，你知道你的问题出在哪了吗？”

木暮点点头道：“是的，我投篮时的力歪了。”对于接受过系统篮球训练的人来说，这种基础问题一点就透。随后他不解的问道：“鬼冢同学，你为什么提前做前导动作，这点我不是很明白。”

鬼冢解释道：“在比赛中，球员每时每刻都在面临着对手的严防死守。哪怕是空位的时候，都有被封盖的风险。尤其是nba中那些黑人运动员，那些家伙的弹太快了，当你接球在做动作时，他们已经补防到位了。如果这时候，提前做好前导，那么就可以直接出手，被封盖的几率将大为缩小。”

“哦，原来是这样。”木暮恍然大悟道。

“木暮，你以后投篮的时候，右手手肘可以磕一下你的肋部，这样能保证你在起球的时候手肘是一条直线。”鬼冢稍顿了顿道：“记住，你是右手投篮，那你的左脚就是轴，当你的左脚始终保持正对篮筐时，你的右脚无论在什么位置，只要你投篮，它自然而然的就会正对篮筐。来你试试。”

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鬼冢把球捡了回来，传给木暮。木暮牢记鬼冢刚说的要领，像鬼冢那样将球投了出去。篮球笔直的向着篮筐飞去，“刷”的一声进了。

“好正啊。”木暮喃喃自语道。虽然初改动作在感觉上有些别扭，但蓝球在空中划出的轨迹比他以往都来的顺滑。

“感觉怎么样？”

“有点别扭，不过总体感觉不错。”木暮笑的很开心。

鬼冢继续道：“你习惯就好了。下面的部分才是重点。”

木暮收敛了笑容，一脸认真的洗耳恭听着。

“你手指手腕的力量不足，尤其是你在远投的时候，你的辅助手一直在帮你的投篮手。。。”

木暮一边听鬼冢说，一边认可般的点着头。

“投篮没有捷径，只有不断的重复练习。在家的时候，多做俯卧撑、深蹲和平板支撑。不知道啥是平板支撑？就是这样。”

鬼冢做了下示范。

“这有助于提高你的手腕，腿部和腰腹的核心力量。记住，没有力量是打不好篮球的。”

鬼冢抱着篮球来到了篮下。

“刚跟你说的是无球时候的训练，现在是有球训练。”

鬼冢单用右手将篮球托起成投篮时的姿势，纯用手腕的力量将球投进篮筐。

“像我这样，单纯用手腕的力量来投篮，这能矫正和锻炼你的压腕。每投进三十个就往后退一步，继续之前的动作。在投进三十个就在退后一步，这个时候可以利用手臂的力量，同样是三十个。然后退到罚球线这里，这里的可以利用腿部的力量。记住，所有的投篮必须是单手，每天三组。”

“啊，这好难的。”木暮的脸皱巴巴的，有些为难的说道。

“投篮没有捷径，只能机械化的练习。不吃苦，怎么称霸全国。”

“好吧，我练就是了。”

打这天开始，每个晚上赤木和木暮都留下来加练，很快就到周末了。

赤木和木暮经过一周的刻苦训练，还是有些成果的，虽然这些成果目前还不是特别显着。可惜ih县内选拔赛五月初就要开始了，留给赤木和木暮提高的的时间并不多。

“涨点是点。”趴在自己的床上，鬼冢摇着手中的圆珠笔，眼睛盯着面前的笔记本。这是他为赤木和木暮做的一年计划。计划内容包括：

赤木：肘区的中距离投篮；篮板两侧的擦板投篮；左右手勾手；中锋脚步。

木暮：两个底角的三分；挂挡拆一步急停跳投；无球移动。

“一点点来吧。”鬼冢翻了个身，让自己仰躺在床上。看着头顶的海报，心道：“明天周末，去看看小三吧。”

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