第112章 亚健康各症饮食调理补气补血膳食三（第1页）
党参红枣汁——
党参红枣粥调养药膳
党参红枣粥是一道传统的中式药膳，具有补中益气、养血安神的功效。它由党参、红枣和大米熬制而成，口感香甜，营养丰富，适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦等人群食用。
一、材料准备
-党参：10克
-红枣：10可
-大米：100克
-冰糖：适量
二、制作步骤
1将党参洗净，切成小段；红枣洗净，去核备用。
2大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米粒开花。
3加入党参段和红枣，继续煮15-20分钟，至粥变得浓稠。
4最后加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
三、注意事项
1党参和红枣的用量可以根据个人口味和身体状况进行调整。
2煮粥时要不断搅拌，以免粘锅。
3冰糖的用量可以根据个人口味进行调整，如果喜欢甜一点，可以多放一些冰糖。
4党参红枣粥可以作为早餐或晚餐食用，也可以作为点心食用。
四、功效与作用
1补中益气：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
2养血安神：红枣具有养血安神、补中益气的功效，可以缓解失眠多梦、心悸怔忡等症状。
3健脾益胃：大米具有健脾益胃、补中益气的功效，可以促进消化，增强食欲。
总之，党参红枣粥是一道营养丰富、口感香甜的药膳，具有补中益气、养血安神的功效。它适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦等人群食用，可以作为早餐或晚餐食用，也可以作为点心食用。
当归瘦肉粥——
常归瘦肉粥调养药膳：滋养身心的美味选择
在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康和养生。而常归瘦肉粥作为一道传统的养生美食，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和调养理疗功效。本文将为你详细介绍常归瘦肉粥的制作方法、营养价值以及其在调养理疗方面的作用。
一、常归瘦肉粥的制作方法
常归瘦肉粥的制作方法简单易学，以下是一种常见的做法：
[近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结） [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外） [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外） 一只红杏出墙来（驸马公主） 在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) 诸天万界：我在影视世界的人生 罗衣欲换更添香 [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外） 晋末风云录 [历史同人] 康熙的平民悍妻 [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结） [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外） [穿越重生]魅魔的庄园（完结） 日落之后 春物催眠之丝袜丽奴（完） [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结） 把隔壁美妻催眠之后（高h） 溺毙的飞鱼（nph） 当炮灰遇上恋爱脑女配 与兄书（古言 1v1 骨科）
兽世娇宠：种种田生生崽
唐欢欢意外穿越到兽人世界，一进森林就被某个男人敲晕扛回了部落，听说到了冬天会饿死冻死，听说到了夏天会渴死，听说夜晚会有猛兽和其他部落的袭击唐欢欢叉腰道又种了一地番薯，养活你不成问题了扛着...
马甲大佬A爆全场
桑家那个狼子野心粗鄙无知的假千金回来了，听说还一心攀高枝儿富太太们藏好儿子，千万不能让她看上贺琰呵呵想的美。全城震惊贺先生是疯了就算带着个孩子也不用自降身份啊某天忽然爆出京大的百年天才，娱...
保护我方族长
剧情讨论群837185062穿成玄幻世界族长，从家族角度去描绘尽量真实的玄幻世界，种灵田养灵鱼，全面发展各种家族产业，扶植咸鱼长辈成老祖担当保护伞，激励小辈勇闯圣地学宫出人头地。非热血战斗式玄幻，而是以提升各项家族产业，资金设施家仆家将族人客卿姻亲等元素为主。力图从新鲜的视角去看老套的玄...
心声暴露后，我把暴君急哭了
任务接连失败，系统也罢工联系不上，勤勤恳恳的苏眷被迫躺平当咸鱼。无聊时，只能看看周围人的八卦大戏。苏眷快活啊。苏老爷纳了一房美妾，却被别人插了一脚！哟，屁股都打开花了。礼部侍郎都要七十的人了，还在外头养外室，啧啧啧。人到老年，晚节不保哟。户部尚书的几个儿子女儿竟然都不是自己亲生的欸，原来大家都知道了吗？谢小爷整日寻欢，其实是在努力用这些事遮掩自己有隐疾的事，可怜啊。谢小爷？？？就在苏眷觉得这种咸鱼的日子顺风顺水，还挺不错的时候，她惊恐的发现，自己周围的人个个都竖起了耳朵，好像都能听见她的心声苏眷靠，这局又废了！...
地球上最后一幢楼
王宣进入隆茂广场，被困其中，等他好不容易离开，原来这已经是地球上的最后一幢大楼。已完本七部作品，有兴趣的朋友可以去看看...
快穿：女帝嫁到，强势撩！
女皇陛下，知道你为什么谋朝篡位失败么因为你没有男宠啊风华朕真是信了你的邪病娇弟弟乖巧可人我最喜欢的人就是姐姐。腹黑反派邪魅一笑我的王妃，我要霸占你的美。冰山师尊清冷矜贵...