侠客中文网

第120章 亚健康各症饮食调理补肾助阳益精膳食一（第1页）

羊腰汤——

羊腰汤调养药膳

羊腰汤是一道传统的中式药膳，以羊腰为主要食材，搭配多种中药材，具有补肾壮阳、益精填髓、强身健体等功效。以下是一份羊腰汤调养药膳的配方和制作方法，供你参考。

一、配方

-羊腰2个

-杜仲15克

-熟地15克

-枸杞15克

-山药15克

-红枣5可

-生姜3片

-料酒、盐、胡椒粉适量

二、制作方法

1将羊腰洗净，去除筋膜和油脂，切成小块，用开水焯水去腥。

2将杜仲、熟地、枸杞、山药、红枣洗净，备用。

3将羊腰、杜仲、熟地、枸杞、山药、红枣、生姜放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮15小时。

4加入适量料酒、盐、胡椒粉调味，继续炖煮10分钟即可。

三、功效与作用

1补肾壮阳：羊腰汤中的羊腰和杜仲具有补肾壮阳的作用，能够增强男性性功能，提高精子质量。

2益精填髓：熟地、枸杞、山药等中药材具有益精填髓的作用，能够补充人体所需的营养物质，增强体质。

3强身健体：羊腰汤中的多种中药材和食材具有强身健体的作用，能够提高人体免疫力，预防疾病。

四、注意事项

1羊腰汤不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。

2羊腰汤中的中药材和食材具有一定的药性，应根据个人体质和病情适量食用。

3羊腰汤不宜与辛辣、油腻、生冷等食物同食，以免影响药效。

总之，羊腰汤是一道营养丰富、功效显着的中式药膳，适合肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等人群食用。但在食用前，应咨询医生或中医师的意见，以确保安全有效。

砂锅人参鸡——

砂锅人参鸡调养药膳

人参是一种珍贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。鸡肉则是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。将人参和鸡肉一起炖煮，可以起到滋补身体、提高免疫力、调节气血等作用。

以下是一道砂锅人参鸡调养药膳的做法：

材料：

-鸡肉500克

-人参10克

-红枣5可

-枸杞10克

-姜片3片

-葱段3段

-料酒1汤匙

-盐适量

诸天万界：我在影视世界的人生  日落之后  罗衣欲换更添香  把隔壁美妻催眠之后（高h）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  与兄书（古言 1v1 骨科）  溺毙的飞鱼（nph）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  当炮灰遇上恋爱脑女配  晋末风云录  [历史同人] 康熙的平民悍妻  一只红杏出墙来（驸马公主）