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第126章 有益身心的运动（第1页）

就拿俯卧撑这项最简单的体能训练来说，都能让庄严每天晚上都在崩溃的边缘上走一遭。

连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。

一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。

怎么做？

所有人都趴在篮球场上，数一个做一个，一做就是一晚上。

每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……

白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。

中途如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。

仅仅只有五分钟……

但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。

然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。

然后再做一百个，再挑几个流汗最多的回去。

以此类推。

可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯号响起，事情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。

连队的作息时间尚算标准，但是在教导大队，作息时间已经完全没有得到应有的遵守。

学员洗完澡回到排房之后，全区队还要在排房里组织各自的训练。

这个加时训练有一项让人遐想无边的名称——床上运动。

收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……

教导队的负重深蹲和连队的完全不一样。

连队是背着背包和装备进行深蹲，而教导大队则是人背着人进行深蹲。

两人一组，交替轮流进行。

往往刚洗完澡，等真的到了躺在床上睡觉的时候，又是一身臭汗。

每当学员们进行“床S运动”的时候，，罗小明都会拿着秒表，从排房的这头溜达到另一头，监督着每一个人不能偷奸耍滑。

“你们都是要回去当班长的！班长怎么当？班长就是要身先士卒！你自己没练好，没有出色的军事实力，你自己都阳萎，凭什么让自己手下的兵个个都能独当一面！”

当上班长，管着十几号人，庄严觉得这还真的不是一件容易的事。

刚进教导队的时候，庄严根本吃不下这种苦，有时候真想好好大哭一次，发泄心里的苦闷。

虽然已经当了半年的兵，虽然庄严本身的自尊心极强，但是哭鼻子的事情却很少。

实际上，在大部分当兵的人在新兵时期哭鼻子的事情常有。

人不是神，士兵也是地方青年转变来的，进了部队，很多人都适应不了新的坚苦环境，难受的时候当然需要发泄的途径。

其实哭对于新兵来说，并不丢脸。

在新兵连时期，庄严只哭过一次。

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