第二章 奏跑（第1页）
“跳绳和深蹲暂且缓一缓，我现在体质不好，搞这两个太伤膝盖了。”
“而HIIT和节奏跑...先节奏跑吧！”
虽然HIIT的奖励门槛很低，平均下来每完成一次就能获得0.1能力点。
但张北行知道，这玩意，是相当累人的。
就算是他们宿舍里体格最好的老董，跳两遍HIIT下来，也喘的跟条狗一样。
更别提他的体格还远不如老董了。
估计一遍都坚持不下来，就得趴地上躺尸。
与其这样做无用功，他还不如去尝试一下节奏跑。
念及于此。
张北行道了句‘我去跑步了’，就离开宿舍，前往了操场。
看着他离去的背影。
屋内的三人愣了愣，然后VX给张北行发了个消息，让他回来时带份饭，便带上耳机，开启了反向上分之旅。
…………………………
节奏跑，也被叫做有氧门槛跑，亦或者乳酸门槛跑。
是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。
与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。
节奏跑介于这两者之间，通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。
而它的核心，就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。
说白点，便是控制跑步强度，让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。
一般进入这个状态的人，跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。
但只要能坚持下来，得到的提升，绝非是寻常跑步可以媲美的。
…………………………
通过手机查到了节奏跑的相关资料，张北行恍然大悟。
他活动了一下身体，深吸几口气，将精神提起来后，便迈开腿，跑了起来。
石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。
张北行想要完成节奏跑的任务，需要围着其跑十二圈半才可以。
但因为他现在才刚刚接触节奏跑，尚不熟练。
最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。
第一圈，张北行为了测试，正常跑，系统进度没有任何变化。
第二圈，张北行开始尝试各种跑步节奏，一圈下来就跑的气喘吁吁，满头细汗，不过系统面板上的进度，却从0M变成了50M。
姜羽周斌 秦正阳尹雪晚林婉 坐忘长生 豪门弃女霸宠入怀 天灾有末世 财阀娇妻美又飒 前妻撩人，渣夫心动不如行动 王爷不好了，王妃她来送休书了 不许在阳间搞阴间操作！ 霍少的娇妻可香可甜呐！ 穿越夫子被大将军见色起意了 小奶包被赶下山拯救家族造福人类 少奶奶她又野又飒 秦家将军 程枫何柔清 闪婚娇妻，财阀大佬宠入骨 娇妻太甜，陆少别矜持 百万访谈 重生后师尊喊我去修仙 都市隐龙
一品嫡女
她是丞相长女，为助夫君登上皇位，容貌尽毁，忍辱负重。岂料，渣男早已与心机庶妹暗中苟合，借口将她打入冷宫，再联手庶妹逼她剖腹取子，逼她唯一的弟弟沦落成乞丐，杀她全家，将她做成人彘，囚禁于牲口棚，与猪狗...
点道为止
功夫究竟是什么花架子还是杀人技三千年冷兵器战争和无数民间私斗酝酿出来的把式，究竟是不是骗局国术流开创者，功夫小说第一人梦入神机，在本书中为您揭秘。止戈为武，点到为止。你若无敌，将会如何...
长生不死的我资质平平
资质平平和长生不死两种属性加身，陈生只想大喊一句三十年河东，三十年河西，莫欺老年穷。当宗门天骄崛起的时候，陈生还活着。当宗门天骄晋升长老的时候，陈生还活着。当宗门天骄寿终正寝的时候，陈生还活着。活着，熬成老前辈，他就能对小辈指手画脚，以大欺小了。悠悠岁月。江山代有才人出，各领风骚数百年，而陈生长驻光阴岁月不死不灭，淡看天骄起起落落，超然物外。...
斗罗：绝世里的假面骑士
必杀，麻袋漏油！当千仞雪在王冬儿的心中复苏，那个傀儡唐舞桐，还会出现吗？一爹一油！它说，可以上了。王冬儿手持信号斧看着眼前不断颤抖的海神三叉戟。住手啊，舞桐！住手，停下，冷静一下，我可是你的父亲，不要啊，舞桐！FullThrottle！王冬儿一斧劈了下去，流着泪说道永别了，父亲，还有我是王冬儿，也是千仞雪，但我绝对不会是唐舞桐！当灵眸少年变为灵眸少女，神王唐三还能完成他的万年大计吗？灵眸少女我是第二个命运之女！现在斗罗唯一的存在！霍雨儿我要斩断这个世界的因果！为他，我无所不作！当霍挂从小就有人陪在她的身边，斗罗还会走向原来的结局吗？庄吾斗罗的命运，由我来改变！故事的结局，由我来决定！当光明女神蝶，就是光明女神千仞雪，那还会有蝶神的存在吗？千仞雪羽翼惶惶，希冀朗朗。旧日恩怨，吾将一一清算！平行世界大战拉开灵眸少女vs灵眸少年光明女神vs光明龙神魂兽帝皇vs魂兽共主各位书友要是觉得斗罗绝世里的假面骑士还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
炮灰靠古诗词干掉女主穿书
接档文女主靠金手指横行七零穿书本文文案田明依作为一个有前世记忆的娃娃，唯一的庆幸就是，幸亏她穿越的是平行世界的六十年代，不然她真得崩溃。幸福的日子没过几年，就发现她堂姐看她的眼神越来越奇怪...
小先生
迎璟两大爱好九点之前认真学习不分心，埋头苦干做模型。闹钟一响，丢笔盖书拎铁棍，露出手臂小纹身，骑上机车就去北郊干群架。直到一次校方与外企的合作晚宴初宁穿梭人群，明艳爽利一袭白裙掐得腰肢匀细她端着酒...