虽然停下了,但是训练是不可能停下的。
“去各自找两块石头,重量要至少500斤以上,找到以后搬过来,今天先练基础。”
“是!”
在蕾佳娜和塞拉寻找石头的时候,默里也没有闲着。
他也在周围找到了自己需要的石头。
那是一块非常沉重的石头,大概粗略感受一下得有至少一吨左右。
是的,一吨。
这是默里自己要用的石头,而他早就已经能承受住这样的重量了。
石头在周围很好找,塞拉和蕾佳娜很快就将石头推了回来。
这些石头都不大,但是重量可是只多不少。
这证明这些石头的密度都很大。
“来,看着我的动作,这个动作叫扎马步,要点是,膝盖不可超过脚尖,大腿尽量水平,重心前倾以防摔倒。”
是的,第一个基础训练是练腿,最直接的就是扎马步。
同样的时间,扎马步带来的收益比蹲起带来的收益要高。
而且,这可不是简单的扎马步。
看蕾佳娜和塞拉调整好的动作,默里直接将那两块500斤的石头放到了两人的腿上。
两人顿时瞪大了双眼。
尤其是蕾佳娜,她的腿才刚长出来没多久,只能说是健康正常,并不能说是强壮。
这不使用神力就让她直接撑住500斤的重石,实在是要求有点高。
塞拉的脸色也没有多好,她原本在角斗场战斗时主要靠着的是斗气,后来变成魔物后主要靠着魔气和神力杂糅的变种力量,肉体是真的没有锻炼特别多。
“稳住,今天第一天训练,我给你们打个折,先扎个1小时。”
1小时?!
蕾佳娜现在都憋的说不出话了,只有那双瞪大的美眸在表达着她的震惊与抗议。
塞拉也很震惊,但是比起蕾佳娜,她的状态还好一点点,至少她还能说话。
“1,1小时,有,有点,长吧”
可以看出来她也很吃力。
默里摆了摆手说道:
“放心,你们能行的。”
我们能行?我们怎么不知道?
随后默里就在所有人震惊的目光下,直接将那看着就更重更大的石头背到了身上。
然后
在原地开始做俯卧撑。
好家伙,你这么玩是吧。
万界掌控者都市逍遥 五龙三凤争霸天下 被闺蜜抢亲,嫁军官怀双胎躺赢了 快穿之心机美人他掌控全局 都重生了,正经人谁混娱乐圈啊 守城百年千夫所指?灭族别找我! 原神,我把归终变成了英灵 轮回之泪 高武:变成美少女,友情变质! 万倍复制,我是末世大反派 莫名其妙多了个老婆? 国家请我出狱,龙王身份藏不住了 我在大唐做战神 开局一艘列车,我掠夺诸天文明 都选魔族了,谁还正经修炼啊 英雄无敌之领主 一人:饮酒修仙从拜入三一门开始 四合院:家里的香火全都指着你了 神级空间之末世堡垒 九年义务作家的新书
俞晴是个普通的网店店主,备足了货,牟足了劲,准备大干一场,却意外穿回了几十年前,成了刚没了丈夫的可怜弃妇孤女。aaaa 开局就是地狱模式,身无分文,举目无亲,还被泼妇污蔑成害死人的扫把星。aa...
意外重生,叶倾再次遭遇末世,只是这一次她回到了末世前夕。重生之后,叶倾茫然了,拥有四年的末世经历和经验,她能做什么一步步的走在所有人的前面,成为最终的大boss不,她只想一直活下去,活到丧尸灭绝的那...
本文文案末世大佬打丧尸,一不小心打进了一本女主重生的年代文里,成了爹不疼娘不爱还被丢到乡下插队的炮灰女配。风知意顿时乐了艾玛,终于不用整天提着脑袋跟丧尸拼命,赶紧咸鱼躺平。至于缺衣少粮风知意...
苏家大房不想养苏绵了,他们说苏绵是个祸害精,把人赶到了五房自生自灭。苏绵冷笑,决定和大房死磕到底。可实际上,不等她出手,隔天把苏绵赶出家门的苏蕙就摔断了腿。那个成日里骂她是妖精的亲妈也闪了腰。大家盼...
...
简介彪悍兵王周天回归都市,美女纷纷暗送秋波能力越大,责任越大,他不羁的外表之下,心底热血未冷,当昔日兄弟有难,组织召唤,他再次出征,一双铁拳,再战天下...