温华双脚微微分开,与肩同宽,全身放松站立,吸气时意念引导真气从足跟顺着督脉上升至百会穴,呼气时又引导真气从百会沿任脉下降至涌泉穴。
一呼一吸之间,真气绕行一周。
45分钟后,温华收功。
外面夜幕还未褪去,带着清晨的肃冷。
练完功后,打破生物钟提前至五点起的困意早已消散无踪影。
他特意模仿了真田的作息,没想到感觉还不赖。
温华微微沉思。
金刚功和长寿功是有特定的动作,用不同的动作将体内的真气引导至全身各处,无需念力引导。
少林的内气外放功,比金刚功和长寿功要难得多,十八式动作全是站桩,在完全静立的情况下,纯粹用念力来引导真气,这对于念力有极高的要求。
温华觉得这个方向是对的,他之所以不能做到全身真气外放,归根结底是他的念力不够强大,意念一分布到全身就松散无力了。
而且内气外放功,非常重视丹田,每次都要先意沉丹田,使丹田微微发热后,才能将气运转全身。
丹田这个位置,或许就是全身真气外放的关键。
……
“挥拍要积极,要像真正击打网球一样集中精神。”
“蛙跳是为了让你们的腿部更有力量,腿部力量也是速度的关键之一,在网球场上,速度非常重要,没有速度,就追不上网球。”
“跑步,锻炼你们的胸肺能力,让你们能打持久战,更长时间的保持在巅峰状态。”
……
“好,原地休息5分钟,然后进行分组对抗练习赛。”
真田一声令下,几名非正选的社员,立刻有的蹲下有的坐下。
“好累!真想退社。”
“福井,你少来!你都嚷嚷了三年了,也没有见你真的退社啊!”
“嘿嘿!我也不知道为什么,练习的时候确实想退社来着,但是不练习的时候又心里痒痒,怀念那种滋味。”
“我看你就是变态!”
“话说回来,这次转学来的一年级还真是不简单啊,竟然这么快就适应了真田的魔鬼训练,而且还能跟上正选的节奏。”
“不止如此,这几天的对抗练赛,他一次都没有输过,而且连铃士都没能从他手里拿下一分。”
“不是吧!铃士可是我们里面最接近正选位置的人了!连他都被完虐,岂不是说明那个小子已经有正选的实力了?”
“依我看,下一次的选拔赛可有热闹看了。”福井坏笑着走到胡狼桑园背后,突然地搂住他的肩膀:“桑园,你应该最担心吧!毕竟你是正选里面实力最弱的!”
“过分!可以不爱,请别伤害。”卤蛋头胡狼桑园默默流泪,他的性格好,长相很有异国风情的帅,大家都爱跟他开玩笑。
原地休息的时候,大家离得不远。
“可恶!”靠着围网休息的切原赤也暗暗咬牙。
温华也听到了这个不算好笑的玩笑,看了过来。
胡狼桑园,立海大附中的铁壁防守员,拥有拉丁血统的拥有高水平的速度和耐力,但是技术和精神力都不高,所有六维的总和并不高,只有二十出头,作为天才丸井文太的搭档,他的网球相对要朴实得多,绝技是火炮鼠击球。
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