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第187章 第一次（第1页）

一次有趣的经历——健美操

对面的黑衣人，把手上的信甩在他脸上。

站起身来回踱步，踢开地上的桌子，眼看这一步不行，似乎想到什么，重新坐下来，跟对面低着头的秦放说道。

“你这样，你先回京，你再试试，只要把这个小丫头那捏住，这场仗就赢了一半，反正我不管你怎么做，你都要拿到军防地图，这么多年，这点事都办不好，你还能做什么？”

黑衣男人攥紧手，秦放捡起地上的信纸，看着对面的男人，严肃的说道。

“好”

没注意的是，一个小士兵匆忙离开了营帐。

3

不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。这学期每周周二，到这个时间都会不由自主的坐在电脑前，等待健美操课程的开始。

从前的我没有接触过健美操，一直以为健美操仅仅是让人健康、美丽，别无其他。可当我有幸慢慢走近它时，我才现它还有更深层次的内涵。

健美操是有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

健美操能磨练人的意志力，起初接触它的人，会现看似简单的动作，在你手脚舞动时，一切都变得一团糟，谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间，被称为"入门”阶段，若没有一定的毅力与恒心，就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人，因为我想看看接下来他还会怎样”折磨”我。于是我走到今天，让我看到了他的全部。美丽。

以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，在课上，健美操的老师一遍遍的救我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。

女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面展，学习健美投给我的大学生活培添了色彩，更加装点着找偷悦的心情。

经过几个月里的练习，使我的关节灵活，提高动作的协调性，另外美妙而有节奏的音乐。可以陶冶情操，激情绪。二者结合的健美操运动使我们大学生的体魄健壮，又使身心得到了协调展，在紧张的学习文化课之余调节了情绪，深受我们这些平时文娱活动较少的大学生的喜爱。

健美操的广泛开展，提高了我们自身文化素质和道德水准，促进身体正常育。另外在25人的课堂中，加强了同学之间的交往，对加深友谊，扩大我们大学生的社交范围有重要作用。

通过一学期健美操的学习，我现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中受益匪浅。

跳健美操让我精神振奋，心情愉快，早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提升，使我精神饱满，充满活力。高层次的美感享受。校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满足对审美的要求。

健美操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐，一种从未有过的激情瞬间爆，在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了，他会使我们对"美"这个词有了新的诠释。

这学期通过学习健美操，我有了很多的心得体会。其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。

军婚是不能轻易离婚的，这婚我结了，就从来没想过要离。一辈子都不会离。”“师父，什么时候才能到啊？”

他加快脚步向那个姑娘走近，只是不等他靠近，那个女孩赶紧转身，隐隐有要跑的趋势。

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。【通知】

为落实学生自主学习，养成良好的学习习惯，自本学期（2月19日起）各年级各班晚自习调整取下:

各年级自习时间

自习地点:

各班固定教室

组织部，权益部，纪检部等学生部门、学生干部及学工老师流动检查班级卫生和纪律，对于晚自习违纪违规现象，将依规进行处理。

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