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第170章 亚健康各症饮食调理乌发养发膳食一（第3页）

功效：当归生姜乌发汤具有补血活血、散寒止痛的功效，适用于血虚所致的须发早白、头晕乏力、面色苍白等症状。

需要注意的是，乌发汤调养药膳虽然具有一定的乌发功效，但并不能替代药物治疗。如果出现严重的须发早白症状，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，乌发汤调养药膳也不宜过量食用，以免引起不良反应。

桃酥豆泥——

桃酥豆泥调养药膳：滋养身心的美味选择

桃酥豆泥是一道传统的中式点心，以其酥脆的口感和浓郁的豆香而受到人们的喜爱。除了作为美味的点心，桃酥豆泥还具有一定的调养功效，适合作为药膳食用。本文将介绍桃酥豆泥的制作方法和调养功效，帮助你更好地了解这道美食。

一、桃酥豆泥的制作方法

1准备材料：

-黄豆100克

-白糖50克

-花生油50克

-面粉200克

-鸡蛋1个

-小苏打2克

-泡打粉2克

2制作步骤：

-将黄豆洗净，浸泡4-6小时，然后煮熟，捞出沥干水分。

-将煮熟的黄豆放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成细腻的豆浆。

-将豆浆倒入锅中，用小火煮至浓稠，然后加入白糖，继续煮至白糖融化，关火晾凉。

-将面粉、小苏打、泡打粉混合均匀，然后加入花生油和鸡蛋，搅拌成面团。

-将面团分成若干个小剂子，每个小剂子擀成薄片，然后包入适量的豆泥，收口捏紧。

-将包好的桃酥放入烤盘中，用180大的烤箱烤15-20分钟，直到表面金黄酥脆即可。

二、桃酥豆泥的调养功效

1健脾益胃：黄豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于健脾益胃。

2补肾强身：黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，能够调节内分泌，补肾强身。

3美容养颜：黄豆中含有丰富的维生素e和大豆异黄酮，能够抗氧化，延缓衰老，美容养颜。

4增强免疫力：黄豆中含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强免疫力，提高身体的抵抗力。

三、食用桃酥豆泥的注意事项

1适量食用：桃酥豆泥虽然美味，但也含有一定的糖分和油脂，过量食用可能会导致体重增加和血糖升高。因此，建议适量食用，每天不要超过2-3个。

2注意保存：桃酥豆泥含有一定的水分，容易变质。因此，建议将桃酥豆泥放在密封的容器中，放在阴凉干燥的地方保存，最好在2-3天内食用完毕。

3过敏体质者慎用：黄豆中含有丰富的蛋白质，可能会引起过敏反应。因此，过敏体质者慎用桃酥豆泥。

总之，桃酥豆泥是一道美味又营养的调养药膳，适合大多数人食用。如果你喜欢吃点心，不妨尝试一下桃酥豆泥，既能满足你的味蕾，又能滋养你的身心。

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