今天大加码,加码特别凶,就说,那些铁keep手环法记录,光氧些就ooo大卡,你就说强度多大。
了去健身房直接中午吃饭,先去健身房,因早上吃晚,就太饿,能先去健身房,先一组无氧,分别推那个机器okg重量个,肩膀kg个,机器kg个,肩膀kg侧平举dug哑铃个卧推,再个哑铃飞鸟,再个钻石卧推,左右各个哑铃划船,再换kg哑铃个拉,算一组。
晚上样动作两组,上跑步机,先走,让身体适应一下,直接开跑公里,耐力行,只能先跑公里了,再走一下,上面显示oo大卡。
今天工作上啥事都,现赵岩走了,说去其他组了,找呢,好奇怪。
今天天研了一个,坐在赵岩那里了,哎呀,看们进入倒计时状态了。
今天勇士输了,输给掘金了,一看穆雷复出了,那确实打过,感觉更像科尔在放水,库里次命中率也很低,看看。
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